肠胃认可的夏季四川福利彩票网的6种策略
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如果你像我,你会喜欢 轻松悠闲的氛围,与家人和朋友一起度过漫长的夏日。这些四川福利彩票网中的许多四川福利彩票网都是在食物周围的烤架上进行的。当然,您想享受自己的乐趣,同时在这些庆祝活动中保持肠道健康。

也许您正在参加家庭野餐,在海滩上与朋友一起闲逛或自己野餐。无论如何,理想情况下包括 让每个人都开心并支持肠道健康的美味食品.

在夏季四川福利彩票网中保持肠道健康就不必太复杂了。如果您是自己的主人,请添加一些我最喜欢的菜肴(查看我的 酸橙&红薯鱼炸玉米饼食谱) 那会赢得好评如潮。如果四川福利彩票网发生在别人的地方,请自备菜品!

我发现这六种策略可以帮助我和我的客户 畅游夏日四川福利彩票网,尽享优雅与愉悦。

准备好

这个可以 进行或中断任何四川福利彩票网。这可能意味着维持快乐肠或真正从计划中滑脱。 

每当您参加四川福利彩票网或举办四川福利彩票网时,您都不知道何时有机会吃饭,或者是否所有选项都适合您。最好的办法是 做好准备.

出发前先吃些含蛋白质和脂肪的零食。这样一来,您就不会遭受低血糖症的困扰,并选择了错误的含糖食品。

如果您是主持人,请在附近保留一碗未加工的混合坚果以保持血糖稳定并防止过度放纵。

保持水分

伴随着所有的乐趣,并花费大量时间在户外度过,很容易忘记喝水或从太阳中脱水。

如果您选择喝成人饮料,脱水会更快地打击您,第二天您可能会感觉到这种影响。在整个庆祝活动中,一定要喝水。

更好的是,跳过酒精,尝试碳酸水,或用新鲜的香草和黄瓜片调味一壶水。这是果汁和苏打水的绝佳替代品,可作为传统饮料上引人注目的花式旋转!

吃五颜六色的食物

夏季提供了充足的机会,使更多的植物性食物进入您的饮食。如果您要参加或举办四川福利彩票网,请带上色彩鲜艳的绿色沙拉,里面有很多蔬菜或带有浆果的水果盘。这样,您就可以大饱口福并参加庆祝活动。

扔掉糖和添加剂

在夏季四川福利彩票网上,许多五颜六色的食物都充满了糖,面筋,染料和人造色素。此刻,它看起来既有趣又无忧无虑。糖和面筋会破坏微生物组的平衡,食品添加剂会对您的身体有毒。

偶尔放纵是可以的,但要保持合理。时令有机浆果沙拉是您的最佳选择。另外,一年中的这个时候,水果是非同寻常的,您通常可以通过购买来支持当地的农场。

注意部分

是的,避免无休止的主菜和甜点可能是一个挑战。我完全明白了!这就是为什么即使在这样的大型四川福利彩票网中也要坚持正餐饮食习惯的重要性。

当您将盘子装满时,请尝试慢慢吃,并品尝您所选择的美味健康的选择。缓慢而有节制地饮食会改善您的消化。

一旦您’完成后,请至少等待20分钟,看看您是否仍然饿了。当自助餐在附近时,可能会更倾向于第二盘。分心自己并离开该区域。如果您以后饿了,食物就会在那里!

继续走

我们大多数人白天坐着,盯着屏幕。夏季四川福利彩票网使您有机会享受户外活动,并度过美好的一天!

处于自然状态可以为您的压力水平,肠道健康和改善幸福感创造奇迹。实际上,在假期保持活跃。带足球或排球参加四川福利彩票网,玩个有趣的游戏。放下您的手机并在场!

I’我喜欢野餐,在海边闲逛。什么’您最喜欢的夏季四川福利彩票网类型?在下方或在我的位置分享您的 Facebook页面.

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