四川福利彩票网疼痛:是乳腺癌吗?或这个? —这是如何知道和治疗的
2020年10月27日
作者:Vincent Pedre医学博士

在您的四川福利彩票网上发现肿块可能会导致不眠之夜,这是一个令人担忧的经历。我的45岁患者Mindy就是这样,当时她在左四川福利彩票网上发现了一个。在办公室访问期间,她告诉我,肿块在前几周变得更嫩,更大,略微疼痛。

敏迪正确地将那个肿块与她的月经周期联系起来。她几个月来一直处于较重,更不规则,更长的时期,并且在她的周期中间注意到肿块,并注意到随着周期的发展它变得更加柔软。

这种肿块只会加剧她所说的“大流行性恐慌”。家里有两个孩子和一个失业的丈夫在家工作12小时,增加了她的压力水平。她的睡眠不好,早晨需要三四杯咖啡才能动弹,午后的暴跌使她受了重伤,至少倒下了一杯意式浓缩咖啡。

明迪最大的担忧是,肿块的意思是“ C字”。更让她感到恐惧的是,她的妇科医生要求她立即进行四川福利彩票网超声检查和四川福利彩票网X光检查。她在18个月内未进行常规乳腺癌筛查。她希望我能放轻松,并为她提供一些有关优化四川福利彩票网健康的建议。

什么是整体四川福利彩票网健康方法?

正如我向Mindy解释的那样,全年优化四川福利彩票网健康始于与您的医疗保健从业者密切合作,并确保您采取有效的预防措施(例如进行定期的自我四川福利彩票网检查)来帮助您识别早期乳腺癌。同样重要的是,您每天为健康和福祉所做的选择。这意味着对以下方面的全年承诺:

快乐肠道原则-Hapy Gut生活

快乐肠® 原则:

  • 多吃营养丰富的食物
  • 经常锻炼
  • 保持健康的体重
  • 管理压力水平
  • 获得优质的睡眠
  • 限制接触 环境毒素*

*会在体内堆积并变成 致癌或致癌

我在过去的博客中谈到了许多这些因素。例如,我谈到了肠道健康如何有助于预防 乳腺癌雌激素优势 通过清除体内过多的雌激素,使其不会重新进入循环并产生问题。

但是,今天,我想谈一谈纤维囊性乳腺疾病(FBD),这种疾病常常与乳腺癌混淆。许多女性(例如Mindy)对四川福利彩票网压痛感到非常不安,因为他们害怕这可能意味着乳腺癌。但是Mindy拥有的东西和许多女性同样经历的实际上是FBD。

什么是纤维囊性乳腺癌?

首先,让我们直接记录以下内容:没有“正常四川福利彩票网”这样的东西。

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每个人都是独一无二的,包括四川福利彩票网的大小,形状和其他特征。

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这些变化包括四川福利彩票网肿块或不均匀。在您的生命中的某些时候–当您分娩,生孩子,减肥或增重或服药时–四川福利彩票网的特征可能会发生变化,包括纤维囊性四川福利彩票网的发展。

当我说 纤维囊性的,我指的是 纤维组织 -结缔组织排列不规则 囊性间隙,是充满液体,空气或其他物质的囊状膜组织口袋。纤维囊性四川福利彩票网实际上是 健康)状况 ,而不是疾病或失调。

使用FBD,通常在月经周期发生之前,健康的四川福利彩票网组织会感到肿块并可能变得疼痛。症状通常会在您的月经结束后消退。通常,这种情况在两个四川福利彩票网中都发生,尽管一个四川福利彩票网可能有更多的纤维囊性变化。但是,随着时间的流逝,两个四川福利彩票网都可能变成纤维囊性的。

纤维囊性四川福利彩票网改变的特征包括:

  • 四川福利彩票网组织增厚(纤维化)
  • 在一个或两个四川福利彩票网中发育的充满液体的囊肿
  • 症状如 压痛和乳头溢液

如果您是初次体验这些四川福利彩票网变化,可能看起来很可怕,但事实是,它们很常见。事实上, 90%的女性 在一生中会经历纤维囊性四川福利彩票网变化,通常在20至50岁之间,因为在这段时间内,您的身体也最容易出现较大的激素波动。

正如Mindy所经历的那样,FBD的症状往往在月经来潮之前变得更糟。为什么?因为在月经周期中 雌激素水平波动孕激素不足(您的女性超能力-雌激素的平衡激素)可能会造成四川福利彩票网组织肿胀,触痛,酸痛和肿胀。其他与激素相关的疾病,例如糖尿病和甲状腺疾病,也可能导致纤维囊性四川福利彩票网疾病。

是乳腺癌还是纤维囊性乳腺癌?

乳腺癌和纤维囊性乳腺疾病常常会引起混淆。像Mindy一样,许多女性对四川福利彩票网的压痛和肿块感到非常紧张,因为他们担心这可能意味着乳腺癌。

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快速资料: 纤维囊性四川福利彩票网变吗 增加患乳腺癌的风险。

在整个月经周期中,四川福利彩票网肿大,呈结节状的四川福利彩票网和偶发的四川福利彩票网疼痛是很常见的,无需担心。实际上,只有 百分之三到百分之六 的案例是由于乳腺癌。

纤维囊性乳腺疾病(FBD)是最常见的良性或非癌性乳腺疾病。我将“良性乳腺疾病”指的是各种非恶性病变,例如良性肿块,创伤,乳痛和乳头溢液。良性疾病通常会自行消失,或者您的医师可以轻松地对其进行治疗。

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对于FBD,知道正确的做法是持续性四川福利彩票网疼痛和无疼痛周期之间的区别。

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即便如此,我也了解到了这种担忧:纤维囊肿块非常类似于乳腺癌中发现的肿块,甚至会使乳腺癌更难以发现。知道两者之间的区别而不是每次感到四川福利彩票网改变都会惊慌的关键是:

  • 知道你的四川福利彩票网通常感觉如何
  • 注意变化及其发生的时间
  • 与您的医护人员清楚地交流这些变化

归根结底,您注意到的任何四川福利彩票网肿块都值得与您的保健医生讨论;这样,他们可以进行诊断测试以排除乳腺癌。也就是说,了解乳腺癌与纤维囊性乳腺癌的症状也很有帮助,可以让您放心。

纤维囊性乳腺癌与乳腺癌

  • 四川福利彩票网肿块或增厚区域融合到周围的四川福利彩票网组织中
  • 四川福利彩票网疼痛或压痛
  • 肿块随着月经周期而变化
  • 透明,白色,黄色或绿色的非血性乳头分泌物,容易在没有压力或挤压的情况下泄漏
  • 两个四川福利彩票网的四川福利彩票网变化相似
  • 从排卵到临产前四川福利彩票网疼痛或肿块每月增加

标志和 乳腺癌的症状 可能包括:

  • 四川福利彩票网或腋下(腋窝)新的无痛性肿块。
  • 四川福利彩票网部分增厚或肿胀。
  • 四川福利彩票网皮肤刺激或凹陷。
  • 乳头区域或四川福利彩票网发红或剥落的皮肤。
  • 拉入乳头或乳头区域疼痛。
  • 乳头除母乳外,包括血液。
  • 四川福利彩票网大小或形状的任何变化。
  • 四川福利彩票网任何部位疼痛。

现在我们知道了每种疾病的体征和症状之间的差异,下面让我们从整体角度谈谈我如何处理Mindy的纤维囊性乳腺疾病症状。

解决纤维囊性乳腺癌

在任何情况下,我都会使用个性化,个性化的功能医学方法来针对每位FBD患者。通常,我建议女性如果发现新的肿块,至少要等待一个月经周期。

换句话说,不要惊慌!如果肿块仍然存在,建议您去看医生进行四川福利彩票网检查。而且,如果您不定期接受检查,建议您做一次四川福利彩票网肿块检查。

对于大多数患者而言,该检查加上四川福利彩票网超声检查可使您放心。接下来,我重点介绍减轻与FBD相关的疼痛和其他症状的方法,包括:

  • 穿着支撑性文胸。
  • 请您的医生测量甲状腺水平。
  • 每天至少摄入30克膳食纤维, 帮助肠道结合并排出过多的激素.
  • 与您的医生商讨管理激素替代疗法的剂量(如果您是绝经后并服用具有生物同一性的激素)。
  • 每天尝试一次或两次口服1000mg月见草或琉璃苣油,该油富含γ-亚麻酸(GLA),每剂总计300mg GLA。 GLA的不足 可能会增加四川福利彩票网的敏感性 在月经周期的黄体期。

如果四川福利彩票网疼痛持续六个月以上和/或影响您的日常工作,则应咨询四川福利彩票网健康专家。但是,经常有一个问题没有引起注意,这可能会触发FBD团块加重并变得更加痛苦。

可能导致四川福利彩票网肿块的一种日常习惯&温柔+如何修复

我的一些患者注意到,当他们减少或消除咖啡因(尤其是咖啡)时,四川福利彩票网疼痛症状会减轻。这让许多人感到意外,但是当您深入研究科学时,这种联系是有意义的。对于某些人来说,咖啡罐 加剧炎症,会对肠道造成严重破坏,以及胰岛素抵抗和应激激素水平升高。这些因素共同造成激素问题,包括雌激素的波动。

咖啡豆& Caffeine

研究人员研究了咖啡–纤维囊性疾病的联系,但得出的结果好坏参半。例如,一个 1984年发表的研究 发现咖啡因的摄入量会影响这种情况的发生频率。每天喝更多咖啡因的妇女(尤其是每天喝31至250毫克(约相当于1杯到1杯(12盎司)的咖啡)的女性,罹患FBD的几率增加了1.5倍。每天超过500毫克(每天约3杯咖啡),增加了2.3倍(从日常角度来看:星巴克格兰德(16盎司)金发烤包含360毫克咖啡因。)焙烧和饮用咖啡的数量,您可能会更快地达到并超过这些每日数字。 找不到连接 科学家们质疑咖啡因是否真的能引起四川福利彩票网组织发生纤维囊性变化。但是,在我的临床实践中,我一次又一次地发现咖啡中的咖啡因是FBD的重要诱因。

像Mindy这样的患者通常不知道她每天在黑烤(每12盎司一杯120毫克)和浓咖啡(每1盎司液体64毫克)中摄入多少咖啡因。当她逐渐去除咖啡因并改变生活方式(包括改善肠道健康和排毒途径)以减轻导致她喝大量咖啡的疲劳时,她的症状得到改善。

如何摆脱咖啡的困扰

如果您依靠咖啡来度过整个早晨甚至一整天,我知道放弃咖啡似乎有多艰难。但是在2017年1月我放弃咖啡后,带领一个小组 HappyGut®28天清洁,我发现我的睡眠得到改善,我的压力减轻了,并且与您的想法相反……我的呆滞能量回升,并且我每天只喝一杯绿茶就可以享受一整天的持续能量(或者说,某些天没有绿茶)当我只是忘记拥有它时,在一天中意识到自己不需要它)。我希望您能体验到同样的好处!

另外,只要您有计划,切碎咖啡并不像听起来那么难。这五种策略帮助我和无数患者彻底戒除了咖啡因的习惯。

摆脱咖啡的5种方法

1.确定为什么需要咖啡因。

为咖啡因断奶的最重要步骤是确定为什么要喝多杯深色烤面包来使您的一天忙碌起来。 Mindy的睡眠不好,咖啡是她的燃料,这使她整日忙碌。不幸的是,这是有代价的。她陷入了无休止的睡眠不足循环,需要更多的咖啡,导致睡眠不足。许多患者要么没有足够的闭眼,要么达到了八小时的睡眠配额,但整夜却经常醒来。如果可以与此相关,请持续释放 褪黑激素 是更好地管理昼夜节律的重要补充,可以帮助您改善睡眠质量。

2.了解您的咖啡因阈值。

多亏了遗传差异-决定您是否’慢速或快速咖啡因代谢者(顺便说一下,你们中大约一半是慢速代谢者)-每个人对咖啡因的反应都不同。重要的是要注意咖啡因如何影响您的身体。如果您在喝完两杯咖啡后感到不安,请每天将其拨回至刚喝完一杯。就我个人而言’m是慢代谢者,所以即使只是一杯咖啡也会让我感到紧张不安达数小时。当我帮助我的患者意识到自己是慢代谢者时,将咖啡放在一边是一个简单的选择。知道咖啡如何影响您的身体后,您就会更有动力不喝太多,或者像我一样,一点也不喝!这并不意味着我没有咖啡因,而是以绿茶或红茶的形式代替咖啡,每杯中的咖啡因比咖啡少;此外,绿茶中的l-茶氨酸具有咖啡中所没有的镇静,平衡作用,有助于像我这样的慢代谢者更好地耐受它。

3.尝试脱咖啡因。

如果您不喜欢早上喝Java,是因为您喜欢一杯咖啡的味道和仪式,则可以着重减少咖啡因含量。从半杯咖啡和半脱咖啡开始。然后,逐渐变细至大部分为无咖啡因。通过改用无咖啡因,您仍然可以享受咖啡的味道,气味和礼节,而不必担心咖啡因过多。只要确保您还在喝咖啡,或者只喝些有机纯甜叶菊或不加糖的椰子奶精即可。糖和乳制品只会导致雌激素波动和激素失衡!

4.进行简单交换。

如果您喜欢早上喝热的饮料,但又不喜欢喝咖啡,请尝试将其换成有机抹茶,由于一种名为表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)的抗氧化剂,它也具有强大的抗癌特性。抹茶拿铁是温暖,奶油状的,由于绿茶具有令人安心的l-茶氨酸含量,因此咖啡因含量在您的身体上更容易。其他咖啡替代品包括红茶,舒缓的薄荷茶和四西格玛蘑菇茶。

5.使用镁使影响最小化。

即使您按照上述步骤操作,当您断奶咖啡因时,您也会注意到戒断副作用,例如头痛和烦躁不安。实际上,如果您断奶咖啡的速度太快(尽管我的建议相反,但我经常会看到一个错误),您可能会发现自己连续几天患有偏头痛。这些症状通常仅持续几天,但可能导致许多人转而喝咖啡。但是,如果您能度过难关,那么您将从中获得的好处将为您的努力带来回报。好消息是,有一种天然的方法可以预防咖啡因戒断头痛:镁。镁是一种很好的方法 对抗头痛 许多人都缺乏这种重要的矿物质。我建议每天一次或两次至少400mg甘氨酸镁,以胶囊或粉剂形式提供。在我的 医学实践,我们提供静脉注射镁作为解决偏头痛而对其他疗法无反应的解决方案。

排毒:FBD中的最后一个(但最重要!)因素

到目前为止,我们已经讨论过增加纤维含量,减少咖啡因含量和穿着支撑性衣服。这些都是减轻FBD症状的好方法,但是还有一个我们不能忽视的因素-我们日益剧毒的环境。

我们的环境,食物,水,甚至呼吸的空气中的毒素可能会淹没并干扰我们肝脏的排毒能力。在许多其他影响中, 排毒受损(中和能力和毒素从体内转移的能力降低) 意味着您的身体无法清除体内有害的激素代谢物和化学物质,这会增加罹患与乳腺相关的问题(包括FBD和乳腺癌)的风险。

当我提到排毒时,您可能会想到肝脏。但此过程还包括您的肠道,这是一个经常被忽视的排毒关键器官。支持身体的排毒过程需要在这些过程中起作用的所有器官,包括肠道,这需要有益和不利微生物之间的健康平衡(您的第三个“排毒器官”)。

值得庆幸的是,我已经设计了一个排毒计划-HappyGut®RESET:7天排毒-可以在短短的时间内提供真正的肝脏排毒支持性肠道愈合 一周 。这与我与Mindy和其他许多FBD和激素失衡患者一起使用的计划相同,我很高兴地说它现已向公众开放。实际上,从现在开始 直到10月31日为了纪念乳腺癌宣传月, 使用代码BCA50Off享受7天排毒优惠50美元.

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