避免有害的毒素来增强免疫力
2020年5月19日
作者:Vincent Pedre医学博士

 

添加真实,整体, 营养丰富的食物 是理想的方式 增强肠道和免疫系统.

 

但是正如我在上一个博客中讨论的那样, 避免 消耗对于更好地支撑肠道和建立您的肠胃同样重要 免疫弹性随着时间的流逝,我的许多患者开始意识到… 

 

食物敏感会损坏肠道。 

 

这些食物的敏感性可以通过食用诸如玉米和大豆之类的食物而形成,这些食物会反复产生慢性反应。它们会损害肠壁,从而削弱免疫反应,最终使它们更容易受到感染,包括从慢性鼻窦感染到普通感冒。

 

 

人造甜味剂影响肠道和免疫系统

除了消除对食物的敏感性外,我还指出了可能损害肠道和免疫系统的其他障碍。其中有些并不总是很明显,例如喝减肥汽水。

 

这些苏打水经常与阿斯巴甜和其他甜味剂一起加糖 人造甜味剂,可使您增重并增加肥胖的风险.1

 

人造甜味剂 苏打水也会增加中风,心脏病发作,代谢综合症和心血管疾病的风险.2

 

研究还表明...

 

人造甜味剂可以改变肠道微生物组。 

 

某些甜味剂,包括 糖精和三氯蔗糖会影响肠道菌群的质量和多样性

 

人体研究表明 糖精可以改变与人类葡萄糖耐量和营养不良有关的代谢途径.3

 

这些 人造甜味剂可以促进细菌的生长,使人体获得更多的卡路里.4

 

 

讨厌的毒素无处不在

对于某些患者,即使消除了对食物的敏感性,包括人造甜味剂,肠道问题仍然存在。即使饮食健康,我仍然发现 某些暴露会继续损害肠道-进而扩展免疫系统

 

最大且经常被忽视的问题之一是 环境毒素

 

这些令人讨厌 毒素无处不在。在里面 吃的食物,喝的水,呼吸的空气,以及您使用的许多日常用品中,包括化妆品。 

 

我们生活在一个有毒的世界,因此不可能彻底消除毒素。但是,您可以减少对它们的接触,并且这样做还可以减少它们对身体的影响。

 

肠道的关键作用是消除体内的废物和毒素。 

 

如果您的肠道功能不正常和/或肠道微生物组失衡,这些 毒素在体内蓄积,对肠道造成伤害,免疫系统等等。

 

除了必要的邪恶(抗生素)和食用错误的食物(加工,包装,含糖零食)之外, 您在环境中接触到的毒素最终会导致营养不良 —肠道中有益微生物与不利微生物之间的失衡。这些事情持续存在 损害肠壁 并促进我们所谓的肠通透性 漏肠.

 

由于这些 部分消化的食物颗粒,毒素和微生物泄漏到血液中 从肠壁,您的免疫系统进入高速运转,导致 炎症增加 整个身体。

 

 

避免毒素是游戏的主要名称

最好的方法之一 治愈肠道并建立 免疫弹性 是为了 减少您接触这些毒素的量,一个很好的起点就是您所吃食物中的农药。  

 

农药可以保护农作物,并帮助农民最大程度地生产某种农作物。他们甚至可以确定农作物可以生长多少次。 

 

在世界范围内,食品中使用了1000多种农药。 

 

这些农药可以保护农作物免受昆虫,杂草,真菌和其他害虫的侵害。

 

每年, 美国农民使用大约 十亿 作物上的化学物质磅数。仅在2016年,加利福尼亚州就使用了近2.1亿磅的农药。 

 

但是保护植物的物质可能会危害您。 M任何这些 农药 被分类 作为潜在的致癌物 或致癌剂, 内分泌或 激素破坏者,以及生殖或 发育毒素.5 它们可能有毒,对肠道和其他器官造成短期和长期损害。

 

他们中的许多人出现在我们的食品供应中。 

 

实际上,在美国销售的新鲜农产品中,约有70%含有潜在有害化学农药的残留物。6 

 

在他们最新的2020年研究中,环境工作组(EWG)研究了47种水果和蔬菜。他们发现 草莓,苹果,樱桃,菠菜,油桃和羽衣甘蓝中90%的样品残留两种或多种农药

 

研究人员在这里发现羽衣甘蓝携带多达18种农药。 羽衣甘蓝中最常见的农药是 氯乙二甲基或DCPA 用于多种蔬菜作物的除草剂。7

 

环境保护局(EPA)将DCPA归类为可能的人类致癌物。而在2009年, 欧盟禁止DCPA由于这种农药袭击… 

 

过度 90%的美国人体内有农药

 

主要来自食用常规种植的水果和蔬菜。8 

 

 

农药深入我们的水中

这些 农药残留 在我们的食物中无处不在,但它们也可以 渗入我们的饮用水.9 

 

在美国的饮用水中发现了700多种合成有机化合物。 

 

这个 污染来自多种来源,包括家用产品以及化学水的泄漏或不当处置。 

 

研究人员在美国的水井中检测到22种农药。在某些条件下,地下水中的农药数量可以增加到80种。10 和食物一样 人体吸收这些农药,其中许多是脂溶性的,会沉积在体内脂肪中。随着时间的流逝,他们 对肠道造成伤害 并可能造成广泛的健康问题。 

 

而EPA 设定了可接受的农药暴露速率限制,其中许多甚至在低剂量下也可能造成伤害。 究竟 怎么样 这些农药的毒性取决于其类型。 杀虫剂, 例如, 往往比除草剂对人有更大的毒性。您多久接触这些农药也决定了它们的危害性。11

 

 

转基因食品的农药含量更高

身体健康 风险 这些农药可能不会立即沉淀出来。实际上,它们可能需要几年的时间才能出现。 

 

考虑一下草甘膦,这是农业上使用最广泛的除草剂。草甘膦在1974年由孟山都公司(Monsanto Company)申请专利,在草甘膦中作为有效成分而闻名。 围捕®牌除草剂,以及与 综述® 转基因生物(GMO)。  

 

A 转基因生物或转基因生物是 植物或其他生物的基因组成已在实验室进行了修饰。这将创建自然界中不存在的基因组合。 

 

转基因作物的数量每年都在增加。12 

 

随着这一增长,我们面临着越来越多的农药。实际上,研究表明 在16年的时间里,农民在转基因作物上的杀虫剂使用量增加了约4.04亿磅 或百分之七。13 此外,农民将在农作物上喷洒多达6倍量的农药。 综述® 转基因作物比其他方式要多。14 

 

一些对肠道最有害的食物也经过了基因改造。 

 

在美国,大约90%的玉米和94%的大豆被设计成可耐受除草剂。  

 

以来 综述® 转基因作物于1996年在美国引入,我们对这种除草剂的暴露增加了500%。15 

 

一些转基因的玉米和土豆被设计用来生产自己的农药,称为Bt(苏云金芽孢杆菌,一种产生杀虫剂的土壤细菌, 通过在消化道上戳孔杀死昆虫 吃完转基因生物后)。您能想象对肠壁有什么作用吗?好吧,它已经在哺乳动物细胞中经过测试,发现可以做同样的事情!

 

在科学界, 

 

草甘膦因致癌或致癌,破坏激素,消耗矿物质和抗菌素而臭名昭著。 

 

随着时间的推移, 草甘膦会引起营养不良或肠道细菌失衡。有害细菌的这种无序生长会影响包括大脑在内的每个器官。16 

 

在动物研究中 草甘膦已显示出可破坏肠道细菌,杀死有益形式并引起病原体过度生长。17

 

还要记住,科学家通常会单独研究诸如草甘膦之类的农药。我们并不完全了解一次暴露于多种农药会带来的额外影响。 

 

但是,我们所知道的是涉及毒素时 

 

1 +1不等于2;实际上,对于毒素而言,1 +1 = 3。 

 

换一种说法, 它们的作用不仅是累加的,还增加了彼此在体内的毒性

 

例如,含有草甘膦的产品通常包含有助于草甘膦进入植物的其他成分。18 这些成分的指数效应尚未完全了解。

 

 

食物准备至关重要

影响您身体毒性负担的不仅是您吃或不吃的食物。 

 

日常用品 食物储存库,炊具和炊具经常藏着 构成的工程化合物 对我们身体的潜在的无声健康威胁。这些化合物中有许多会在多年后发生生物累积,并储存在体内的脂肪中。

 

炊具 

不粘锅和炊具很方便,但价格如何? 

 

PFOA(全氟辛酸),不粘表面中的成分,例如 铁氟龙, 被认为是自闭症的致病性环境毒素 频谱障碍。 

 

持久性有机污染物 (POPs) 当我们吃在这些表面上准备的食物时会进入我们的身体,那么他们就没有轻松的出路。因此,它们被称为“持久性”。 

 

他们留在你体内一个永恒的永恒,无论脂肪储存在体内的位置如何。实际上,随着时间的流逝,这些 持久性有机污染物 慢慢地毒害您的细胞能量机器,导致 体重增加, 疲劳,然后离开你 容易患病 这些不容易追溯到曝光。 

 

有机污染物甚至与世界范围内糖尿病和肥胖症的爆发有关。 

 

使用标有“不含PFOA”和“不含PTFE”的炊具“清洁”厨房 

 

避免在不粘表面上使用PFOA和PTFE(聚四氟乙烯)。

 

我最喜欢的一些用于绿色烹饪的锅碗瓢盆:

  • 陶瓷的。涂层不粘物,例如 Bialetti的Aeternum系列
  • 。搪瓷铸铁,例如 Le Creuset
  • 不锈。钢(用于制作米饭,汤和蒸蔬菜的绝佳选择)

 

例如, 360炊具不锈钢 采用蒸气技术的产品提供了比用油烹饪更健康的选择。和我的 360炊具 煎锅,我用不到5分钟的时间就制作了蒸熟的西兰花,用很少的水,因此保留了食物的所有营养价值。谁说准备健康,有益于肠道的饭菜要花很长时间?

 

还记得你的 器皿通常在不粘表面上制造 也可能对您有毒。相反,请使用以下材料制成的餐具:

  • (一种可再生的无毒资源)
  • 不锈钢

 

食物贮藏 

我们都赞赏食品储藏容器的便利性,环保意识和抗浪费的影响。 

 

然而, 避免使用含有BPA的塑料食品储藏容器 或其他双酚。代替, 使用玻璃制成的容器 或耐热玻璃。 

 

避免保鲜膜 使用聚偏二氯乙烯(例如Saran)并选择由聚乙烯制成的包装材料(邪恶程度较低)。毒性较小的版本的一个示例是 高兴的紧裹。更好的是 放弃保鲜膜,改用老式蜡纸 必要时用胶带将其固定在一起。

 

洗碗剂

避免三氯生,一种抗菌剂, 使用常规植物性清洁剂, 如 第七代天然洗碗液。除非您像医院一样对公寓进行消毒,否则您不需要抗菌剂。

 

 

避免讨厌的毒素的6种方法

就像我说的,您无法完全消除这些毒素,但是您可以 减少您的曝光 给他们。 

 

数年来,治疗成千上万遭受毒性负面影响的患者(默认情况下是对肠道的攻击)使我制定了一个程序,以消除与肠道相关的健康问题的猜测。为了与这些效果抗争,我整理了 GUT C.A.R.E计划® 尽量减少接触农药和其他有害化学物质

 

实施该程序的方法如下。

 

1-购买有机产品

为了尽量减少您接触农药和转基因生物,我鼓励您 尽可能购买有机水果和蔬菜

 

要成为有机食品, 农民必须遵守严格的准则 避免使用农药和合成肥料。19 

 

有机水果和蔬菜通常含有较低水平的农药和较高水平的营养 

 

可以帮助支持免疫系统,包括维生素C和镁。20 

 

这是因为 有机农产品必须产生更多的抗氧化剂以保护自己免受虫子的侵害 以及感染,而非有机农产品则通过浸泡在农药中而摆脱了这种需求,从而使后来的植物变得更弱,更易感染且营养更弱。  

 

2商店农民市场

将食物认证为USDA Organic需要花费金钱。一些当地农民绕过该认证,但仍将其作物种植为有机作物。 

 

你能做的最好的事情是 参观当地的农贸市场和他们谈谈 他们如何种植食物,并与他们建立关系。

 

3咨询购物者指南 

有时,不能吃有机食品。可能价格太昂贵,或者您在杂货店找不到有机产品。 

 

那就是 购物者的农产品中农药指南™,由 环境工作组 (EWG),可以提供帮助。他们确定了受到农药残留污染最少的新鲜水果和蔬菜。 

 

脏十二打™ 提供水果和蔬菜清单 农药含量最高。这些是你不吃的食物’不想妥协-购买有机。 

 

专家工作小组的 清洁15™ 列出 污染最小的水果和蔬菜。如果您无法购买有机食品,那么这是您的最佳选择。 

 

建议您打印出这些列表或将其保存到手机中,以便始终使用它们 有空 当您购物时。

 

4-消除皮肤毒素

在使用时,请查看一些EWG’其他尽量减少有毒物质暴露的指南,包括 皮肤深® 化妆品及其使用指南 健康清洁指南 用于清洁产品。

 

5浸泡/洗涤产品 

即使您购买有机产品,尤其是如果您不能购买有机产品,我也建议您 用自制醋溶液洗掉农药。结合 四份水加一份醋,然后将水果和蔬菜浸泡20分钟。  

 

6支持肝脏排毒 

为了减少杀虫剂的有害影响,您将希望以各种可能的方式减少其暴露-最好的方法之一就是食物。 

 

同样重要的是,您要 支持身体消除这些有害毒素

 

没有足够的营养支持,肝脏将无法有效消除食物,水,空气等中的毒素。 

 

结果,他们是 重新激活并重新吸收到体内,继续对它们造成损坏。  

 

 

如何消除毒素和去除肠毒素 

身体需要适当的营养支持才能有效地排毒肝脏。诸如环境污染,压力增加(是的,您猜对了)之类的令人讨厌的毒素,都表明人体需要补充量的氨基酸,矿物质和其他健康排毒必不可少的因子。

 

为了通过平衡的第一阶段和第二阶段排毒途径协助人体,我创建了 快乐肠® 重新启动:28天清洁 我概述的 快乐肠®

 

目的是最大程度地减少人体所接触的毒素量,并提供所有必要的营养以支持人体消除这些毒素-这样它们就不会积聚并损害肠道,大脑,肝脏,免疫系统,和更多。

 

避免讨厌的毒素并支持身体排毒的能力,可以帮助您增强免疫力。

 

实际上,JC是我的一名患者,在与Covid-19签订合同后就接受了我的护理,他与我分享了关于 快乐肠 REBOOT:28天清洁 他康复之后:

 

“我永远都不想感到'无助',并且濒临无法控制可以很好挽救我生命的事物。从冠状病毒中恢复过来后,整整28天的肠道清洁是我迄今为止致力于并完成的最好的事情之一!我从来没有这么多精力来消灭一切–如此之多,以至于我回到家里锻炼。然后,我怎么说呢……“快乐的屁股” —我将为您提供详细信息,但知道这一点,我的肚子烦恼几乎没有。在让他们拥有整个成年生活之后,我从没想过会有这种情况。面对所有未知的事物,我可以百分百肯定地说出来。我的免疫系统已准备好屏蔽我一直很容易感染的东西,例如流感或我的病例Covid-19。”  — JC,纽约布鲁克林

 

这个 全面 该程序为肠道提供了所需的所有营养。知道自己将为身体排毒,消化和抵抗感染所需的一切,并让您感到自信, 蓬勃发展 在任何类型的环境中。   

 

到处都有农药和环境毒素。他们可以破坏肠道,免疫系统,神经系统,激素系统等等。 

 

您的免疫屏障是您要建立的,而内脏是网关。

 

鉴于Covid-19危机给我们带来的重大影响是有限的可用营养密集型食品,清洁溶液产生的毒素以及增加的压力-所有肠胃不适-我们想提供 第一次,不是100美元,而是200美元的折扣 *的 快乐肠 REBOOT:28天清洁.

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参考资料

1 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210834/
2 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22282311
3 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6363527/
4 //www.scientificamerican.com/article/artificial-sweeteners-may-change-our-gut-bacteria-in-dangerous-ways/
5 //www.thenation.com/article/archive/pesticides-farmworkers-agriculture/
6 //www.ewg.org/foodnews/summary.php
7 //www.ewg.org/news-and-analysis/2019/03/ewg-news-roundup-322-kale-vaults-dirty-dozen-california-takes-chemicals 
8 //www.thenation.com/article/archive/pesticides-farmworkers-agriculture/
9 //www.epa.gov/safepestcontrol/drinking-water-and-pesticides
10 http://psep.cce.cornell.edu/facts-slides-self/facts/pes-heef-grw85.aspx
11 //www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/pesticide-residues-in-food
12 //www.nongmoproject.org/gmo-facts/what-is-gmo/
13 //enveurope.springeropen.com/articles/10.1186/2190-4715-24-24
14 玛丽亚·罗代尔。 有机宣言:有机食品如何治愈我们的星球,养活世界并确保我们安全。 Rodale书;重印版(2011年3月1日)。
15 //usrtk.org/pesticides/glyphosate-health-concerns/
16 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31442459
17 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3945755/
18 http://npic.orst.edu/factsheets/glyphogen.html
19 //www.medicalnewstoday.com/articles/327414#organic-food
20 //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20359265/

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