泄漏性血管综合征，解释
还记得当我解释说肠道屏障完整性受损时会发生肠道渗漏吗？嗯，肠壁并不是人体中唯一重要的屏障完整性部位。实际上，当涉及心血管系统时，这一概念同样重要，它不仅包括心脏，还包括超过100,000英里的血管，包括动脉，静脉和毛细血管。这么多英里的血管必须保持其完整性，否则，它们可能会导致血管壁发炎，斑块积聚和 心脏病发作的风险增加.
血管完整性的这种破坏在医学谈话中被称为“内皮功能障碍”。内皮是衬在血管，心脏和淋巴管以及身体其他器官中的组织的单细胞厚层。它的主要工作是调节血管的结构，并帮助使血液流向需要的地方。近年来，科学家已经开始确切了解当内皮组织开始失去其完整性时在体内发生的情况。
我们现在知道，内皮功能障碍是一种慢性炎症过程，会导致 抗血栓形成因子的丧失 血液中的胆固醇（这意味着有助于预防凝血的因素的丧失）以及血管收缩和血栓形成因子的增加（这些因素增加了您的凝血趋势，从而增加了血压并增加了凝血的风险。） 也连接 内皮功能异常导致C反应蛋白升高，肥胖和慢性全身性炎症。
但是，所有这些渗漏血管，炎症和心血管系统完整性崩溃的根本原因是什么？ 答案是内脏。
漏肠-漏容器连接
不良的饮食习惯 —>肠道微生物组破裂>>> 肠道漏水 >>> endotoxemia >>> inflammation >>> 内皮功能障碍 >>> plaque formation ->心血管疾病 -> 心脏病发作
更甚者，传统医学医生开出的许多首选治疗方法（例如带利尿剂的降压药）实际上可通过随着时间的推移加剧内皮功能障碍而加重该问题。 内皮功能障碍 导致血管收缩（导致血压升高或升高），血小板活化（导致动脉壁内斑块形成），氧化损伤（更多的细胞DNA损伤），血管壁发炎和动脉粥样硬化。
为这种关系增加另一个因素-胰岛素抵抗（胰岛素水平高会使您在腹部增加脂肪）-而且您正处于体重增加和疾病的快速通道。当我们的糖摄入量过多时，它会使食糖的肠道细菌过度生长，从而导致肠道营养不良和肠道渗漏。我们早就知道糖尿病和心脏病之间存在联系。谈话中缺少的是 泄漏的肠道有助于解释 这两种主要疾病之间是如何联系的-答案是肠道是联系因素。
如何知道您的船只可能漏水？
- 血压高或不稳定
- 呼吸急促
- 头晕
- 肥胖（BMI）> 30)
- 高胆固醇
- 饭后嗜睡
- 精神雾
- 循环薄弱
- 四肢寒冷
如何扭转泄漏的船只
扭转泄漏船只的6种方法
1.吃西兰花
这听起来似乎太简单了，但研究表明，吃西兰花可以帮助减少肠内和血液中的餐后食物。事实上，一项研究表明西兰花提取物的饮食管理 减少 高脂饮食使小鼠体内血液中的内毒素水平降低，并降低了葡萄糖的不耐受性，肥胖症和炎症。如上所述，如果减少内毒素血症，则可以减少肠漏气，减轻炎症并改善血管（内皮）功能。
2.减少快餐
快餐中充满了发炎的油脂，动物产品和糖。苏打水，芝士汉堡和薯条在一起，就像是肠道漏水和餐后内毒素血症的完美风暴。减肥汽水也是如此。实际上，一项具有开创性的法国研究表明，那些喝人造甜味饮料的人 高风险 心脏病和中风的人要比那些喝含纯糖甜的饮料的人高。原因是人造甜味剂会改变肠道微生物组，从而导致与他们所承诺的相反的事情—胰岛素抵抗，中间脂肪增多，对碳水化合物的需求增加，体重增加以及随之而来的所有健康问题，包括内皮功能障碍，高血压，心脏病甚至中风。
3.首先吃纤维
纤维 就像糖，简单碳水化合物和发炎性食物的解毒剂。纤维，尤其是在多叶蔬菜，水果，坚果和种子等食物中发现的纤维类型，可作为有益肠道细菌的燃料，可帮助预防营养不良和肠道渗漏。它也减缓了进餐时发炎性糖的流入，这可能直接来自糖或碳水化合物的分解。我建议每餐都吃纤维，但尤其是当您吃糖或饱和脂肪含量高的食物时。通过以新鲜的沙拉开始餐食，可以减轻餐食对身体的负面影响。
5.促进无生产
一氧化氮（又称NO）是在体内自然产生的血管扩张剂。它有许多工作，但一些重要的工作是扩张血管，抑制血小板活化以防止凝结，并充当诸如此类物质作用的拮抗剂。 TMAO，这是我们上周了解到的，可能会导致心脏病。 NO是影响整体内皮健康和血管张力的关键因素。近年来，科学家发现 没有合成 体内富含一种称为L-精氨酸的氨基酸，因此促进NO（和健康的心血管系统！）的一种好方法是吃富含L-精氨酸的食物，例如火鸡，鸡肉，南瓜子，大豆，螺旋藻，鹰嘴豆和小扁豆（请务必确保 浸泡或发酵您的豆类和豆类 在吃之前！）。您还可以补充l-精氨酸，在这种情况下，您的目标是1000–每天3000mg。您也可以自然提高NO水平 通过吃甜菜，芝麻菜和菠菜，其中含有人体中的天然硝酸盐，可以转化为一氧化氮（NO）。或服用我最喜欢的甜菜根粉补充剂- Neo40 Pro.
6.实施我的幸福肠® '蓝图'
我们在这篇博客文章的大部分时间中都在谈论肠道漏水与血管渗漏之间的联系，因此，我经常建议对肠道健康进行清洗，以开始心脏健康，这并不令人感到意外。通过使肠道微生物组达到平衡并扭转肠道漏水，您将为改善血管功能奠定基础，这意味着降低血压和改善心脏健康。 HappyGut®“蓝图”是我多年来因自身肠胃问题而开发的一种方法。它涉及四个步骤-清洁，激活，恢复和增强-我称之为GutC.A.R.E.®。如果您想改善整体健康状况，则需要从健康的基石开始-肠道。订购 快乐肠®28-Day Cleanse Kit, click here.
我研究肠道的时间越长，我就越相信它是人类健康各个方面的基础。我希望在“美国心脏健康月”的这三个博客中，我能够让您对心脏与肠道之间的重要联系敞开胸怀。心脏病是 全球主要死亡原因 和最大的风险因素之一 COVID-19的严重病例，因此从我们的胆识开始，关怀我们的心比以往任何时候都更加重要。
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