最后…即使您尝试过药物或昂贵的面霜,也在不到一个月内清除成人痤疮。或昂贵的奶油
2021年3月10日
通过:文森特Pedre M.D.
当我们考虑痤疮时,我们中的许多人都认为这个讨厌的皮肤问题是局限于我们尴尬的少年。这就是,直到我们发现自己在30多岁,40多岁或50岁和60年代的突破中挣扎。这种类型的痤疮,称为成人痤疮,可能会令人难以置信的令人沮丧,让您花费数百美元的皮肤护理产品和昂贵的皮肤病和皮肤剥离等昂贵的皮肤病。

但这是你的皮肤病学家不会告诉你的:可以清除成人痤疮,没有所有那些花哨的治疗。事实上,我帮助了几十名患者在不到一个月的时间内清除成人痤疮 - 即使他们尝试了没有任何运气的药物和昂贵的乳霜。

成人痤疮的真正原因是什么?

成人痤疮,也被称为青春期后痤疮,是25岁后发生的痤疮。成人痤疮可以采取以下形式:
  • 黑头: 当过量的油和死骨细胞堵塞孔时发生这些小丘疹,但在皮肤表面开放,这导致它们氧化和变黑。
  • 白头:当孔隙堵塞时,白色头部出现,但在表面闭合,导致白色凹凸。 
  • 丘疹: 当油和皮肤细胞阻止孔隙并与皮肤上的细菌混合时,这些粉刺采取小红色凸块和形式的形式。 
  • 结节: 当孔隙被堵塞并且在皮肤下方的进一步膨胀而不是上述三种类型的丘疹时,发生这些丘疹。 
  • 囊肿: 当孔隙被油,死皮肤细胞和细菌堵塞孔隙时,它们也会发生,但它们甚至在表面低于结节的情况下发生。  

成人痤疮也可能发生在脸上的任何地方,也可以在胸部,肩部,甚至背上爆发。

你经常会看到痤疮归咎于过量的石油生产,细菌或炎症 - 但这不是完整的故事。

那么痤疮的真正原因是什么?在我的练习中,我’ve观察到痤疮的真正原因会更深,包括:
  • 激素不平衡: 潜在的激素不平衡,就像 雌激素的优势 或PCOS,通常可以不起作用并有助于痤疮。
  • 饮食: 某些食物与痤疮的发病率增加有关。例如,14种不同研究的Meta分析表明存在 是一个重要的联系 在乳制品之间和痤疮的风险增加。此外,血糖含量高的食物 - 如简单的碳水化合物,如糖果,面包,蛋糕和意大利面 - 影响胰岛素和罐头 有助于痤疮.
  • 压力: 情绪压力 已连接 增加痤疮发病率和严重程度。

所有这些因素都可以单独促进痤疮的发展和严重程度,但它们也都有共同点。如果你是一个常见的读者 快乐的肠道® Blog, 你赢了’感到惊讶地知道连接因素是肠道。

肠道健康痤疮连接

当我们有一个皮肤问题时,我们经常花很多时间想知道我们能做些什么来解决外面的问题,局部意思,我们经常被告知“坏细菌”皮肤引起痤疮。粉刺 已连接 对多样性的损失 cuti细菌 Acnes细菌种类和其他类型的细菌增加,但作为作者的作者 研究发表于2020年 解释:“痤疮涉及的细菌之间的相互作用延伸到皮肤本身之外。”

事实上,研究表明,痤疮患者具有不同于没有痤疮的患者的肠细菌。

因此,痤疮的真正潜在的原因位于肠道上,并且在微生物组中的良好和坏细菌的平衡。这可能看起来有点“在那里”,但已经有大量的研究可以备份肠道细菌和痤疮之间的连接。事实上,科学家甚至能够将痤疮与细菌的特异性菌株连接。例如,研究 31例痤疮患者 表明细菌菌株 actinobacteria. 不那么丰富 proteobacteria. 在痤疮的人的肠道里更加丰富。

那么是什么导致这些不平衡?主要是,我们的饮食。

学习 已连接特定 肠细菌 - 当我们吃标准美国饮食时往往增加的细菌 - 促使痤疮的风险更高,确认高糖,高碳水化合物,加工食品饮食可以有助于突破。当你吃多余的乳制品或糖时,它 有助于含糖细菌的生长,接管肠道生态系统,可以为痤疮做出贡献。

它不仅仅是细菌。饮食差也可以允许 念珠菌白葡萄酒,一种吃糖酵母,生长失控。随着时间的推移,不平衡的肠道微生物组和念珠菌过度生长可以开始损坏肠道屏障,这是一种称为漏气的现象。 

当发生泄漏的肠道时,肠壁变得更加渗透(想象甜甜圈中的孔越来越宽,更宽的孔)和不应该通过肠道屏障滑过的较大分子被逸出并进入血液并进入血液。发生这种情况时,它会导致炎症的增加 有助于痤疮。这会产生更多的慢性炎症,激素不平衡,甚至可以 有助于心理压力,这一切都会导致 - 你猜到了! - 更多痤疮。

常规痤疮治疗的问题

在阅读上面的部分后,您可能已经猜测大多数痤疮治疗的大问题是 - 他们没有解决肠道健康。肠道的问题是成人痤疮的明显原因,大多数治疗方法都不有助于治愈肠道,或者他们实际刺激肠道。
例如:
  • 基于激素的避孕药 已被联系起来 增加炎症性肠病的发病率(IBD)和口服雌激素可以增加肠道渗透性,这是IBD的主要原因和整个慢性健康状况的主要原因之一。
  • 惯用,这是一种异黄素治疗, 已知损害 肠粘膜加剧了现有的肠道健康问题。学习 建议 异丙酮和溃疡性结肠炎(UC)之间的关联;但是,另一个 法国全国范围内的研究 建议没有与UC的因果关系和克罗恩病的风险降低(CD)。因此,尚不清楚,但仍然可能存在与易感个人中的UC的联系。
  • 四环素,常见的痤疮治疗,是一种抗生素 已被证明 在肠道微生物群组合物中产生轻微的改变,最终可能导致肠道,炎症和皮肤健康差。换句话说,改善痤疮的非常待遇使您依赖于健康皮肤的长期,因为如果它停止,它在肠道微生物组中创造的潜在的不平衡变得明显。
因此,虽然这些补救措施可能在短期内对痤疮有所帮助,但它们可以对肠道和您的健康产生长期后果,使其成为痤疮的长期解决方案不足。最终,最好的解决方案在于 - 在我称之为“内在皮肤” - 肠道。
因此,虽然这些补救措施可能在短期内对痤疮有所帮助,但它们可以对肠道和您的健康产生长期后果,使其成为痤疮的长期解决方案不足。最终,最好的解决方案在于 - 在我称之为“内在皮肤” - 肠道。

5个不到一个月的肌肤的动作步骤

幸运的是,还有另一种方式。通过首先关注愈合肠道 - 然后局部支撑皮肤,第二 - 您可以帮助您的皮肤从内部愈合。如果要在一个月内看到实际结果,请按照以下五个操作步骤操作。

1.消除这些食物

高碳水化合物和高糖垃圾食品

饮食和饮食之间的联系 痤疮是不可否认的,特别是当涉及高血糖食品,乳制品和不健康的脂肪。在我的练习中,我看到患者通过消除痤疮引起的食物来踢痤疮:

  • 乳制品
  • 简单的碳水化合物
  • 添加糖(蔗糖,红糖,糙米甜味剂,HFCs - 高果糖玉米糖浆,甚至人造甜味剂)
  • 巧克力(特别是牛奶巧克力)
  • 油炸食品(通常用不健康的ω-6植物油制成)
  • 不健康的油,如氢化油,植物油和油菜油
  • 谷物(尤其是腹腔疾病或非乳糜烃含有非乳糜蛋白含有含有的人的麸质)

2.投资压力缓解

冥想
如果你想消除痤疮,压力的减少是必须的。为什么?因为压力与泄漏的肠道,肠道脱泻,炎症和痤疮本身相连。减少压力的最佳科学支持方式之一是每日冥想实践;事实上,研究表明,您可以显着降低压力 每天10分钟的冥想。要开始,请查看我的视频 “健康,快乐的肠道令人惊讶的秘密®…” 如果您可以在一个月内举行10分钟的冥想,它将显着降低压力水平并治愈您的皮肤。

3.拿肠 - &痤疮治疗补充剂

HappyGut®恢复益生菌
消除肠道损坏的食物是您对痤疮愈合的第一步,但您也必须添加良好的营养,帮助您治愈肠道和皮肤。这些包括:
  • 锌: 30毫克锌 - 研究表明,补充30毫克锌导致了临床成功率 31.2%

  • OMega-3脂肪酸: 学习 表现出来 ω-6对西部饮食中的ω-3脂肪酸的比率有助于痤疮;并采用高品质的鱼油补充剂 已经显示过 在双盲,随机的控制试验中,减少痤疮温和至中等患者的病变。

4.依靠DIY治疗

面部美容面具

而不是在昂贵的奶油和血清上浪费你的钱,而是尝试使用您在家中可以制作的自然补救措施。我的一些最喜欢的是:

  • 快乐的肠道® Easy Exfoliator: 用苹果醋蘸棉圆形。然后将其浸入少量的无铝的小苏打水(纯碳酸氢钠)。然后,使用棉花,将混合物涂抹在脸上并用小圆形运动擦拭。一旦你剥落了整个脸部(你也可以在你的肩膀上使用它,胸部和背部),您可以冲洗和润湿。 
  • 水合蜂蜜面膜: 蜂蜜是抗炎,抗菌剂,令人难以置信的水合 - 更不用说你可能已经在家里拥有的易护身符成分。只需使用生蜂蜜(或麦卢卡蜂蜜,如果您拥有它,虽然它更昂贵)并每周将其施加到3次,至少10分钟。只是承诺你不会最后舔掉它。哈哈
  • 茶树油点治疗: 对于高效且易于使用的家用现货处理,将茶树油与杏仁油混合,并在床上使用棉签涂抹瑕疵。 
  • at-home probiotic mask: 您可以在最豪华的Skincare商店购买昂贵的益生菌料理面具,但您也可以使用全脂益生菌富含酸奶在家中占用。对于更多的益处,将酸奶与蜂蜜混合,涂抹,并在漂洗前至少等待10分钟。 

 

5.清洁

如果你真的想展示你的肠道 - 你是认真的,你在一个月内治愈你的皮肤 - 致力于勇敢的清洁。一个Cleanse可以帮助您在更深层次的水平上重置肠道,以便在最短的时间内获得最佳机会在皮肤上看到改善。我设计了我快乐的肠道® 重新启动:28天清洁深入肠道愈合。这种清洁遵循快乐的肠道 “蓝图,”我曾经帮助成千上万的人的蓝图,帮助他们的肠道并重启他们的健康。这也是我几十年来成功地抵御肠胃肠,疲劳和精神雾的协议。快乐的肠道® 重新启动:28天清洁需要在不到一个月内实现健康,更清晰的皮肤所需的所有步骤,并将它们结合成一个单数计划。它减少了肠道刺激剂,并引入了一大吨的健康成分 - 如L-谷氨酰胺,益生菌和 消化酶 - 帮助重启你的肠道,你的健康的基石,让你的皮肤可以愈合。 (只是不做任何一个 超级常见的清洁错误!)  

 

作为过去在他自己的令人沮丧的健康问题中挣扎的人,我知道痤疮会影响你的心灵,让你感到无望。但是,如果你提交上述五步,我知道你会看到你的皮肤有重大改善。如何?因为我对痤疮的方法达到了这个问题的根本原因,你的内部花园 - 肠道。

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