WF DF GF

服务：4

您在寻找美味又简单的晚餐食谱吗？好吧，我的菜品既美味又营养，堪称完美！这顿饭是最少的准备，在调味料和新鲜，健康的食物方面有很多选择。

关于这道菜最好的部分是来自调味料的鲜艳色彩。咖喱粉是香料的混合物。这些香料中的一些常用于印度烹饪，尤其是姜黄。

姜黄单独使用时可能会有些苦或辣。我喜欢使用咖喱粉，因为它具有健康益处，并融合了各种香料，可提供美味，温暖的风味。尤其是，它具有抗炎功效和支持健康消化的能力，是膳食中的绝佳补充。

花椰菜饭和其他蔬菜提供了丰富的纤维和品种。最重要的是，美味的生杏仁饼干。保证你会有一些 晚餐时会招揽粉丝！

配料

1袋花椰菜饭

¼杯咖喱粉

2汤匙孜然粉

1个中等大小的地瓜，切成1英寸的大块

1杯樱桃番茄

4根胡萝卜，切成1英寸的立方体

2 eggs

cup切碎的杯生杏仁

2汤匙鳄梨油

1/2小洋葱，切碎

海盐和胡椒粉

Step 1

将烤箱预热至375度。在平底锅上，淋上鳄梨油，海盐&胡椒粉烤西红柿，地瓜和胡萝卜。烤20-25分钟。

Step 2

在炉灶上的煎锅中，加入2英寸的水，然后加入洋葱和花椰菜饭。

Step 3

煮3-4分钟。洋葱和花椰菜饭变软后，加入1汤匙鳄梨油和鸡蛋。将鸡蛋加到花椰菜米饭中，直至混合均匀。

Step 4

上面放碎杏仁，即可食用。