无麸质烤箱烤姜黄花椰菜
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无麸质花椰菜开心肠

什么’晚餐不含麸质和美味吗?资深健康厨师 Lee Holmes,《 增压食品:健康饮食。 我在Happy Gut Kitchen直播的Facebook Live视频中创建了这种美味的烤花椰菜。 (在此处关注Happy Gut Facebook。)

“姜黄是一个活泼的根,有个头土状 以其霍格沃茨神奇的治疗功效和 可以转变 unglamorous, fr矮胖的蔬菜成金抗-炎性的健康束” says Lee.

“通过在这道菜上撒上少许胡椒粉,姜黄素(姜黄中实际的消炎植物化学物质)可用于人体,” says 佩德博士.

增压提示:如果您使用的是新鲜姜黄,请小心处理,因为它容易弄脏,如果您碰巧将其转动, 喜爱 服装黄色。尝试在柠檬汁或桉树油上榨汁以帮助去除姜黄渍。

无麸质烤箱烤姜黄花椰菜

WF DF GF SF VG
份量:  服务4

约2杯
准备时间:4小时
混合时间:30秒

配料:

头c菜花 cut into florets

1/2切碎的红洋葱(可选)

      调味料:

1/3杯特级初榨橄榄油

3汤匙鲜榨柠檬汁

茶匙 lemon zest

汤匙. turmeric

2汤匙营养酵母粉

3瓣大蒜压碎

好捏凯尔特海盐

洒上破裂的花椒

      服务:

1/2杯切碎的香菜

第1步:

将烤箱预热至 230摄氏度

将调味料混合在一起

第2步:

将花椰菜和洋葱放在碗里 

将调味料倒在上面并搅拌成大衣 

第三步:

放在烤箱的烤盘上30分钟,直到酥脆,搅拌一次 

顶上新鲜的香菜 

 

贡献者 李·福尔摩斯 增压食品

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