滑榆树皮粥
WF，DF，GF，SF，VEG，VG
产量2-3杯
滑榆（Ulmas rubra）是北美原产的落叶乔木，主要生长在美国东部和中部以及加拿大东部。 “滑”榆树这个名字源于草药的质地及其内部树皮中的黏液含量。这使它具有镇静或舒缓作用。它开始时是美洲原住民的传统疗法。他们利用粘液性内部树皮治疗肠道不适，发烧，并用作伤口和bo疮的膏药。在历史的后期，早期的殖民者也开始使用它。助产士利用它作为润滑剂来缓解分娩，在饥荒时期成为食物，在革命战争期间对伤口敷料至关重要。
滑榆不仅对接触的所有组织具有舒缓和愈合的作用，而且营养丰富，为身体提供了营养补品。当身体处于虚弱状态时，这是非常有益的，有助于进一步康复。在康复过程中，光滑的榆树有助于从体内排出毒素，帮助身体排出粘液，并镇定炎症。它的广泛属性使其具有广泛的用途。在内部使用，它可以缓解多种胃肠道不适，例如：
- 肠易激综合症（IBS）
- 结肠炎
- 憩室炎
- 溃疡（在胃和肠道内）
- 腹泻
- 胃食管反流或消化不良
它也可用于复发性尿路感染或膀胱炎，并已用于缓解肺和支气管疾病，例如喉炎，支气管炎和肺炎。
配料
2（堆）汤匙滑榆木粉
200毫升水
1杯坚果牛奶*
1勺植物性蛋白质（例如Happy Gut 清洁震动)
1汤匙胶原蛋白粉
1茶匙肉桂
3汤匙无亚硫酸盐切丝椰子片（可选）**
3盎司浆果（您选择：蓝莓，草莓，黑莓或覆盆子）
Step 1
在中火的小平底锅中，将滑爽的榆木粉与水混合，搅拌直至达到稠稠的粥状稠度。
Step 2
将坚果奶与蛋白粉混合或混合，直到达到光滑的稠度，然后将其添加到粥中。
Step 3
牛奶后立即添加胶原蛋白粉和肉桂粉。轻轻搅拌直至充分混合。
Step 4
然后从火上移开，然后倒入盛碗中。
Step 5
加入椰子片和浆果。
*此食谱是从基本的滑榆树粥中改良而成的，因此含有健康剂量的蛋白质和脂肪，可让您保持饱腹，使其成为早餐的理想之选。
其他提示：
- 如果希望浓稠稠度，可以添加较少的牛奶。
- 如果您不想掺入蛋白质粉，可以考虑添加更多的胶原蛋白，这将有助于治愈肠壁。
- 您还可以尝试使用香料，添加更多肉桂或使用香草豆，这也可以补充滑榆树的麦芽味。另外，香子兰豆可以舒缓胃肠道，增强粥的消炎特性。
团队成员贡献：FNP Jamie Kyei-Frimpong
