草莓和鳄梨馅料

东风GF SF V VG

服务：6– 8

阵亡将士纪念日的周末是与朋友和家人聚会以进行野餐的时间。

如您所知，许多假日野餐包括通心粉沙拉，甜点和含糖酒精饮料，它们会破坏肠道愈合并破坏您的腰围。

同时，天气转暖意味着新鲜农产品种类更多。利用这一选择，您将至少保证 一 你拿来的菜 您的阵亡将士纪念日聚会获得了Gut批准!

这个喜欢的食物很容易制作，包含了当季的所有新鲜口味。草药和时令浆果的混合物为任何主菜和/或沙拉提供了绝佳的浇头。

因为这些上层酱不含麸质，糖和添加剂，所以这种富含omega-3的减轻炎症的佳肴有望带来主要风味，同时还能改善肠道和整体健康状况。

排料成分

2个成熟的鳄梨，切块并去皮  

½杯新鲜欧芹，切碎

½杯新鲜罗勒，切碎

1杯草莓切成丁

¼红洋葱，切成丁

½柠檬，鲜榨

2汤匙橄榄油

使用说明

将所有成分混合在一个碗中。食用前先冷藏3-4小时。

饼干原料

½杯亚麻籽

¼杯水

1茶匙大蒜粉

海盐

Step 1

将烤箱预热至275度。

Step 2

在搅拌机中将所有成分混合在一起。如果需要，调整液体。混合直至种子光滑。

Step 3

在纸盘上放置羊皮纸。撒上亚麻混合物。用手掌或滚轮弄平。

Step 4

烘烤20分钟，然后翻转，然后再翻转20分钟。饼干应该有点脆。如果他们需要更多时间，请尝试每面再烘烤10分钟。

*您也可以用Simple Mills无麸质迷迭香杏仁面粉饼干或Mary代替这些自制饼干’s去了的薄脆饼干取代的薄脆饼干。

什么’您最喜欢在节日派对上使用的有益肠道健康的菜吗？在下方或在我的位置分享您的 Facebook页面.