凉茶快乐肠

在我们度过另一个假期周末后,您如何准备好应对可能出现的胃病毒问题?

可能由于新的陌生食物而导致假期和旅行肠道健康受损和困扰的原因很多;食品安全问题,例如烈日下的食物静置;游泳和吞食湖中不熟悉的水域或高度传染性的病毒感染。

如果您曾经经历过食物中毒或胃部“虫子”发作,并且想知道为什么要花一些时间才能吃正常的饮食,’重要的是要知道你的事实’刚刚经历过,以及如何治愈未来的发作。虽然最糟糕的症状,呕吐和/或腹泻可能已经结束,但您的胃仍可能会感到g和不适。

当您从疾病中恢复过来时,重要的是要考虑食物中毒是由病毒,寄生虫还是肠道细菌失衡引起的。潜在的罪魁祸首可能是臭名昭著的诺如病毒,它具有极强的传染性,很容易从被感染者,食物,水或受污染的表面感染。这通常是我们不时听到的游轮胃虫流行的原因。如果您的胃敏感,您的病情可能会导致“传染后肠易激综合症”。

病毒性“食物中毒”最常见的是快速剧烈发作,达到呕吐和腹泻的高峰,并在24至48小时内消失。病毒性食物中毒会使您感到恶心,无法忍受正常饮食。

如果食物中毒发生在旅行期间或之后,尤其是到外国,则应怀疑为寄生虫。但是,你不’不必走很远才能获得寄生虫。在美国,最常见的寄生虫是贾第鞭毛虫,当在湖,河或溪流中游泳或未经处理的非市政供水(例如乡村井)中的饮用水时,可能​​会因误食而染上这种病。

接触受污染的食物后6到12个小时内可能会引起细菌性食物中毒。如果早点食用,例如在吃了土豆沙拉或已经保温了几个小时的米饭之后,它很可能会接触细菌毒素。这种类型的感染会导致剧烈的呕吐,很快就可以解决。

腹泻,腹痛以及可能的呕吐和恶心通常是细菌性食物中毒的特征。细菌性食物中毒通常持续3至4天,可能需要使用抗生素。

如果不及时治疗,细菌和寄生虫感染可能会持续数周。正如我在书中所讨论的, 快乐肠, 粪便研究众所周知地错过了寄生虫感染,甚至可能错过了细菌感染。如果症状持续,则应咨询医生进行测试和治疗。而且,当然,测试一下 28天肠道重启程序 在  快乐肠.  

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不管原因如何,食物中毒都会导致肠道漏水,并降低您消化和吸收营养的能力。我建议服用一种有助于治愈肠粘膜屏障的营养补品。我的建议的完整列表在以下资源部分 快乐肠.

  • 博拉氏酵母菌(500万cfu,测定活菌)含有与毒素结合的友好酵母,有助于排列和保护肠道并恢复细胞的正常功能,从而减少腹泻并改善消化。它可以作为Florastor®在场外交易。每天最多3次服用2至3粒胶囊,随着症状的改善逐渐减少。

接下来,您需要使用益生菌用友好的细菌重新填充肠道。这些小细菌帮助者对于健康的肠道和您自己的细胞一样必要。从胃虫中恢复过来后,请选择数量众多,不含乳糖的益生菌,每个胶囊至少500亿cfu。饭前每天两次服用1粒胶囊。有关特定品牌的建议,请参见 快乐肠.

水草

恢复时,应食用无乳,无麸质的饮食。随着症状的改善,您可能需要加入少量的培养食品。基本的 粥米汤 搭配增强免疫力的香菇,舞茸或灵芝蘑菇以及生姜等抗炎成分,也有助于解决胃部不适和改善消化的问题。

可以舒缓胃部并减轻恶心的花草茶包括甘菊茶,生姜茶和茴香茶。我也推荐胃缓解和生姜茶 瑜伽茶。 plain饮纯茶或加一点蜂蜜和一小撮薄荷。

我们希望这些建议可以帮助您更好地为胃部不适做好准备。这里’一个健康,快乐的假期或假期!

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