快乐肠夏季果汁
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夏天有时意味着出去吃冰淇淋,然后喝柠檬水。不幸的是,这些选择中含有糖和其他会破坏肠道(和整体)健康的炎症成分。

当我想吃些冰激凌和奶油时,我发现这三种冰沙加上时令草药和食物, 美味的肠道修复替代品 来甜食。

它们都充满了风味和纤维,同时糖分含量低,对食物没有敏感性。它们包括薄荷和胶原蛋白等成分,以支撑和舒缓消化道。

无论您需要速食早餐还是安抚甜食,这三种食谱都可以 无罪感,令人满意的肠道治疗!

 

罗勒喜悦冰沙

东风GF SF V VG

服务:2

配料

½杯新鲜罗勒

⅓杯新鲜薄荷

2杯覆盆子

1杯羽衣甘蓝

½小黄瓜,切碎

1汤匙奇亚籽

½  –1杯水或椰子水

1勺Happy Gut CLEANSE SHAKE蛋白粉

Step 1

将所有成分混合在一起,除了奇亚籽。如果需要,添加更多液体。

Step 2

撒上奇亚籽,额外的薄荷和罗勒叶。

 

奶油可可冰沙

东风GF SF V VG

服务:2

配料

2杯蓝莓

¼杯可可粉

½成熟的鳄梨

½杯全脂椰奶

1杯菠菜

2勺胶原蛋白粉

2汤匙坚果黄油(不含花生酱)

 

在搅拌机中混合所有成分,直到光滑和滑腻。如果需要,加水。

 

香草豆冰沙

东风GF SF

服务:2

配料

1杯菠菜

1香草豆或1茶匙香草酱

¾杯全脂椰奶

2汤匙杏仁黄油

1杯冷冻草莓(可选)

2勺 快乐肠净化香草蛋白粉

1杯冰

在搅拌机中将所有成分混合在一起,直到变得滑腻。

**摄影者 乔安娜·科辛斯卡(Joanna Kosinska) 不飞溅

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