如何四川福利彩票网食品&草药可以缓解IBS +治愈肠道
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除了迎接春天, 四月是肠易激综合征(IBS)宣传月. 现在,这是学习IBS的最佳时机,同时结合了Happy Gut策略来治愈这种情况。

奔跑上厕所,胃部不适,极度不适和其他症状不属于您的日常工作。这些是 正常问题。

IBS的症状包括腹泻,胃痛,便秘和肠蠕动的一般变化。情绪和心理压力经常伴随着这些和其他消化问题,例如,您因大吃一顿饭后在附近没有洗手间而感到恐慌。

如果您拥有IBS,那么您并不孤单。事实上, 10 –15%的美国人 在这种情况下挣扎。 (1) 考虑到尚未正式诊断出许多人患有IBS,因此该数字实际上可能更高。

顾名思义,IBS是 综合症 或一系列症状,我们没有确定的方法来诊断这种消化系统疾病。相反,您需要密切注意自己的特定症状,饮食和外部压力,以更好地了解触发或加剧IBS的原因。

可能会触发IBS的因素有很多,它们都是从您的直觉开始的。您的微生物组是细菌菌株的复杂环境。理想情况下,您应该保持有益细菌的平衡,以抵御真菌,寄生虫和其他害虫等入侵者。好的细菌和坏的细菌之间的不平衡会严重影响您的肠道。

造成这些失衡的因素很多,包括:

  • 高糖和精制碳水化合物(面食,谷物,面包,百吉饼)的加工食品
  • 药物治疗
  • 情绪压力
  • 环境毒素

这些不平衡表现为肠道疾病,包括 漏肠。实际上,肠道渗漏的症状表现为IBS。 (要了解更多信息,请查看我的博客文章,网址为 肠漏综合征。)解决这些失衡的根本原因可以减轻IBS的负担。

这就是功能医学的用武之地。这种方法将个人视为一个系统,就像交响乐团一样。整个系统都会感觉到一部分潜在的不平衡。

然后,重点就变成了确定和解决问题的根本原因,并使它们重新协调起来。

恢复平衡的第一位来自于分叉:食物成为治疗IBS的有力药,还有更多。实际上,快乐肠所批准的许多食品都可以减轻您的痛苦和症状,从而帮助您过上没有IBS的生活。  

苦涩的解决方案

苦瓜是缓解IBS症状和治愈肠道的一种好方法,但却经常被人们忽略。多年以来,在许多文化中使用四川福利彩票网草药和食物来支持消化和减轻IBS症状。四川福利彩票网会刺激肠道中的受体,从而加快消化液的速度。 (2)

四川福利彩票网剂支持产生盐酸,消化酶和胆汁流量:所有这些对于最佳地消化食物和吸收营养至关重要。四川福利彩票网剂的一大好处是可以帮助排便正常并改善消化。

在中医中,从业人员有时会用四川福利彩票网来平衡肝脏和胆囊的经络。肝胆与躁动和焦虑有关。 (事实上​​,胆怯的意思是“脾气暴躁。”)

如果您感到烦躁,烦恼和焦虑,请在下一餐中加些四川福利彩票网以帮助平衡肝脏/胆囊气的经络。您可能会发现四川福利彩票网对您的内心焦虑产生镇定作用。  

掺入四川福利彩票网

有几种添加四川福利彩票网的方法。一种是在饭前或饭后服用a药。您也可以在餐桌上加入四川福利彩票网食物。

苦菜 制作精美的配菜或主沙拉,它们富含纤维,镁以及维生素A,K和C。这些绿叶蔬菜是营养强国,可以帮助您治愈肠胃和减轻IBS症状。

四川福利彩票网也促进排毒。例如,蒲公英绿色是功能强大的肝肾清洁剂。您甚至可以喝干蒲公英作为茶。

今年春天,参观当地的农贸市场或杂货店,在饮食中加些四川福利彩票网! (3) 此列表可以帮助您入门:  

  • 芝麻菜
  • 甜菜叶
  • 西兰花拉贝
  • 蒲公英绿党
  • scar虫
  • 苣荬菜
  • 拉迪基奥
  • 萝卜绿

更好一点

我们所谓的美国饮食中的许多食物 超级美味:富含糖,盐和不健康的脂肪,使我们渴望更多。这些食物会加剧包括IBS(尤其是面筋和糖)在内的肠道疾病症状,并导致体重增加。

如果您不熟悉四川福利彩票网食品或草药,那么最初可能不会发现它们具有令人愉快的味道。继续使用它们:随着时间的流逝,您将习惯这种味道。

添加更多四川福利彩票网食品可以增加口感并减少渴望。当您调味四川福利彩票网食物时,它们会做成美味的菜肴。

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如果您在遇到IBS或其他肠道问题方面遇到困难,我们很乐意为您提供更多支持, 我的 快速入门快乐肠

引文

1.About Us. (n.d.). Retrieved March 24, 2018, from //www.aboutibs.org/ibs-awareness-month.html

  1. McMullen,M.K.,Whitehouse,J.M.,&Towell,A.(2015年)。苦涩:新范式的时机。 循证辅助和替代医学:eCAM, 2015670504。

3.Valussi M.具有增强消化功能的功能食品。Int J食品科学食品。 2012年3月; 63增刊1:82-9。

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