读者问题： 一世’我每天早上都喝芹菜汁。今天我的肚子不高兴饮用水制成杏仁牛奶，蓝莓，香蕉，木瓜奇亚籽和亚麻籽摇之后。有什么建议？

佩德雷博士的《勇敢的肠》答案：您必须将其分解为多个步骤，这就是我对Gut C.A.R.E.所做的工作。编程在 快乐肠。突出的一件事是杏仁奶。许多人认为所有杏仁奶都是一样的，但许多奶中都含有一种已在研究中表明会加重IBS并引起肠道炎症的成分…or the “shakey-shakes”!

该成分是角叉菜胶—一种红色可食用海藻的衍生物，在食品工业中用作增稠剂。不使用角叉菜胶的杏仁奶通常添加向日葵卵磷脂。他们还使用瓜尔豆胶，可能与某些人不适。最好的办法是在家中自制。我们的快乐肠厨师为自制杏仁牛奶和杏仁椰子牛奶创建了美味食谱，可与快乐肠早餐冰沙食谱一起使用。  请参阅快乐肠厨房中的食谱。 

我认识你’我会喜欢做的。

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