土豆泥蜜饯土豆泥
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东风GF SF V VG

服务:4

 

当用腐烂的砂锅做饭时,谁会不喜欢冬南瓜的甜咸口味呢?我了解假期期间的舒适食品绝对有必要。

但是,这些健康食品富含糖和其他成分,会对肠道和腰围造成严重破坏。相反,我为您提供了一种不错的选择。我什至会把它当作甜点。

我喜欢用这种独特的红薯烹饪。日本或村崎红薯提供了额外的an废风味和质地。他们是美丽的颜色和美味。另外,当它们与椰子脆片搭配时,这是完美的组合。

这些地瓜富含植物营养素,这意味着富含维生素和矿物质。另外,它的凝集素自然较低,对微生物组可能具有破坏性和炎症性。

配料

2个中等大小的日本地瓜

½杯不加糖的椰子薄片,压碎

2茶匙椰子油,融化

1茶匙肉桂

海盐

Step 1

将烤箱预热至375度。叉每个土豆,使它们有孔。直接放在烤箱架或烤盘上。允许烘烤40至50分钟,或直至完全软化。

Step 2

让土豆冷却并将烤箱热量降低至200度。在碗中,将椰子片与椰子油,少许海盐和肉桂粉混合。

Step 3

热量减少后,添加椰子片,烘烤6至7分钟,或直至呈金黄色。食用完毕后冷却。

Step 4

当甘薯变凉时,用大汤匙或手捣碎器用手去皮和捣碎。

Step 5

在每个碗中加入少量的地瓜,并撒上椰子片。

 

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