橙鸡花椰菜饭
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东风GF SF

服务:4

随着您继续改善饮食习惯并专注于更健康的肠道,您可能会想起自己的过去以及一些不再食用的咸味菜肴。定期有超过2000种食品添加剂偷偷进入美国饮食!当涉及到大量隐藏成分使我们的食物系统饱和的时候,这并不是开玩笑。

一种食品添加剂特别是味精(MSG)。这通常用于亚洲美食,快餐,熟食肉,汤,酱油和肉汤。个人可能对该特定添加剂有多种反应。它们包括头痛,肠道健康失调,炎症加剧,可能的体重增加和血压升高。

避免使用有害的食品添加剂是肠道完整性和整体健康的关键!外出吃饭并完全了解食物中所含的成分可能是具有挑战性的。尽量避开快餐店或连锁餐厅,并在注重高品质食物且对过敏原友好的地方用餐。

同时,您可以享受未经加工的食材所带来的美味佳肴。我有一个很棒的橙色鸡肉食谱,用不了多长时间您就可以把它做成 比抓不健康的外卖容易!

 

配料

1磅鸡胸肉,垂直切成2英寸的块

1个橙汁

1茶匙橙皮

2杯花椰菜饭

¼杯椰子氨基酸

1汤匙本地蜂蜜

⅓杯全脂椰奶

2汤匙芝麻油

½杯冷冻豌豆

2根中号胡萝卜,切丝

1瓣大蒜

2汤匙鳄梨油

海盐和胡椒粉

 

Step 1

在煎锅中,在中火上加鳄梨油。用盐和胡椒粉调味。将鸡肉每侧炒3-4分钟或直至完全煮熟。

Step 2

在搅拌机中,将橙汁,椰子氨基酸,芝麻油,蜂蜜,椰奶和大蒜混合至均匀。

Step 3

在另一个低火的中煎锅中,将花椰菜米,胡萝卜和豌豆与酱汁混合2分钟。然后,再将鸡肉加入另一分钟,然后将所有成分混合在一起。关火,加入橙皮并食用。

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