东风GF SF
服务:4
当您继续改善饮食习惯并专注于更健康的肠道时,您可能会想起自己的过去以及不再食用的一些咸味菜肴。定期有超过2000种食品添加剂偷偷进入美国饮食!当涉及到大量隐藏成分使我们的食物系统饱和的时候,这并不是开玩笑。
一种食品添加剂特别是味精(MSG)。这通常用于亚洲美食,快餐,熟食肉,汤,酱油和肉汤。个人可能对该特定添加剂有多种反应。它们包括头痛,肠道健康失调,炎症加剧,可能的体重增加和血压升高。
避免使用有害的食品添加剂是肠道完整性和整体健康的关键!外出吃饭并完全了解食物中所含的成分可能是具有挑战性的。尽量避开快餐店或连锁餐厅,并在注重高品质食物且对过敏原友好的地方用餐。
同时,您可以享受未经加工的食材所带来的美味佳肴。我有一个很棒的橙色鸡肉食谱,用不了多长时间您就可以把它做成 比抓不健康的外卖容易!
配料
1磅鸡胸肉,垂直切成2英寸的块
1个橙汁
1茶匙橙皮
2杯花椰菜饭
¼杯椰子氨基酸
1汤匙本地蜂蜜
⅓杯全脂椰奶
2汤匙芝麻油
½杯冷冻豌豆
2根中号胡萝卜,切丝
1瓣大蒜
2汤匙鳄梨油
海盐和胡椒粉
Step 1
在煎锅中,在中火上加鳄梨油。用盐和胡椒粉调味。将鸡肉每侧炒3-4分钟或直至完全煮熟。
Step 2
在搅拌机中,将橙汁,椰子氨基酸,芝麻油,蜂蜜,椰奶和大蒜混合至均匀。
Step 3
在另一个低火的中煎锅中,将花椰菜米,胡萝卜和豌豆与酱汁混合2分钟。然后,再将鸡肉加入另一分钟,然后将所有成分混合在一起。关火,加入橙皮并食用。