东风GF SF

服务：4

当您继续改善饮食习惯并专注于更健康的肠道时，您可能会想起自己的过去以及不再食用的一些咸味菜肴。定期有超过2000种食品添加剂偷偷进入美国饮食！当涉及到大量隐藏成分使我们的食物系统饱和的时候，这并不是开玩笑。

一种食品添加剂特别是味精（MSG）。这通常用于亚洲美食，快餐，熟食肉，汤，酱油和肉汤。个人可能对该特定添加剂有多种反应。它们包括头痛，肠道健康失调，炎症加剧，可能的体重增加和血压升高。

避免使用有害的食品添加剂是肠道完整性和整体健康的关键！外出吃饭并完全了解食物中所含的成分可能是具有挑战性的。尽量避开快餐店或连锁餐厅，并在注重高品质食物且对过敏原友好的地方用餐。

同时，您可以享受未经加工的食材所带来的美味佳肴。我有一个很棒的橙色鸡肉食谱，用不了多长时间您就可以把它做成 比抓不健康的外卖容易！

配料

1磅鸡胸肉，垂直切成2英寸的块

1个橙汁

1茶匙橙皮

2杯花椰菜饭

¼杯椰子氨基酸

1汤匙本地蜂蜜

⅓杯全脂椰奶

2汤匙芝麻油

½杯冷冻豌豆

2根中号胡萝卜，切丝

1瓣大蒜

2汤匙鳄梨油

海盐和胡椒粉

Step 1

在煎锅中，在中火上加鳄梨油。用盐和胡椒粉调味。将鸡肉每侧炒3-4分钟或直至完全煮熟。

Step 2

在搅拌机中，将橙汁，椰子氨基酸，芝麻油，蜂蜜，椰奶和大蒜混合至均匀。

Step 3

在另一个低火的中煎锅中，将花椰菜米，胡萝卜和豌豆与酱汁混合2分钟。然后，再将鸡肉加入另一分钟，然后将所有成分混合在一起。关火，加入橙皮并食用。