服务：4

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添加额外的蔬菜可能具有挑战性。味道，时间和可及性都是决定您下一顿饭应选择哪些食物的合法因素。 

加入大量新鲜的全食对治愈肠道至关重要。

很多时候，替代选择充满了糖和其他刺激肠道的炎症成分。

简单的解决方案：这种美味，易于制备的松子&芝麻酱蔬菜板。

十字花科蔬菜（例如花椰菜）富含营养物质和纤维，可使健康的肠道小虫bug壮成长。 

再加上芝麻酱的奶油质地，每一口都能满足。

总而言之 完美的素食配菜或快速剩菜!

配料

1头花椰菜，小花

1个鳄梨，切成丁

1袋切碎的布鲁塞尔芽甘蓝

2汤匙芝麻酱

¼杯松子 

1杯香菇切碎

2汤匙鳄梨油 

Step 1

将烤箱预热至375度，放在平底锅上放在花椰菜小花上，淋上1汤匙鳄梨油。烤20-25分钟或烤至金黄色。

Step 2

在中型煎锅中，添加剩余的油。将布鲁塞尔豆芽和蘑菇切碎5-10分钟，或直至变软。

Step 3

放入松子，海盐和胡椒粉。

Step 4

花椰菜煮熟后，与布鲁塞尔芽甘蓝混合。转移到服务碗和细雨芝麻酱。然后放上鳄梨片。