松子&芝麻酱蔬菜拼盘
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服务:4

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添加额外的蔬菜可能具有挑战性。味道,时间和可及性都是决定您下一顿饭应选择哪些食物的合法因素。 

加入大量新鲜的全食对治愈肠道至关重要。

很多时候,替代选择充满了糖和其他刺激肠道的炎症成分。

简单的解决方案:这种美味,易于制备的松子&芝麻酱蔬菜板。

十字花科蔬菜(例如花椰菜)富含营养物质和纤维,可使健康的肠道小虫bug壮成长。 

再加上芝麻酱的奶油质地,每一口都能满足。

总而言之 完美的素食配菜或快速剩菜!

 

配料

1头花椰菜,小花

1个鳄梨,切成丁

1袋切碎的布鲁塞尔芽甘蓝

2汤匙芝麻酱

¼杯松子 

1杯香菇切碎

2汤匙鳄梨油 

 

Step 1

将烤箱预热至375度,放在平底锅上放在花椰菜小花上,淋上1汤匙鳄梨油。烤20-25分钟或烤至金黄色。

Step 2

在中型煎锅中,添加剩余的油。将布鲁塞尔豆芽和蘑菇切碎5-10分钟,或直至变软。

Step 3

放入松子,海盐和胡椒粉。

Step 4

花椰菜煮熟后,与布鲁塞尔芽甘蓝混合。转移到服务碗和细雨芝麻酱。然后放上鳄梨片。

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