东风GF SF V VG

服务：6

秋天如火如荼，空气清新，叶子看上去很美。伴随着节日气氛，秋天带来了美味的风味，包括新鲜的当地苹果，苹果酒和温暖的香料。

但是让’老实说：一年中的这个时候也会因节日盛宴而产生诱惑。万圣节糖果无处不在，特种咖啡饮料会以南瓜味的形式掩饰糖分，大多数杂货店的货架上都摆满了新鲜出炉的食品。

考虑到这一点，我决心找到快乐肠批准的东西，而且不加糖就好吃。

那’是我的主意 南瓜甜甜圈 由木薯粉制成，完全无谷物可烘烤。

木薯是一种含有膳食纤维的根菜，可促进肠道微生物平衡。实际上，由于其纤维含量高， 木薯助长健康细菌 （导致更大的微生物多样性）。

有益细菌还产生抗炎短链脂肪酸：结肠健康的赢家。

但是让’谈论味道。这些美味的甜甜圈含糖量低，不含经过加工的成分，并且 提供最美味的季节性南瓜味。他们’非常美味，没人会知道’re also gut healing! 

配料

1杯木薯粉

½杯南瓜泥

¼杯纯枫糖浆

2茶匙肉桂

1茶匙肉豆蔻

1汤匙香草精

2汤匙杏仁黄油

一小撮海盐

1汤匙椰子油

烘焙工具

1个甜甜圈烤盘

结霜

¼杯可可粉

⅓杯芝麻酱

方向

Step 1

将烤箱预热至375度。

Step 2

除了油，将所有甜甜圈的烘焙原料混合在一起。如果面糊是干的，请加一些水。木薯可以很容易地吸收液体。

Step 3

将配料混合物放在一边。在甜甜圈烤盘上加油润滑。

Step 4

将混合物倒入托盘中的每个甜甜圈模具中。用面糊填充到顶部。

Step 5

烘烤8-12分钟。

Step 6

在另一盘中，将可可粉和芝麻酱一起搅拌。如果太苦了，加一点枫糖浆。

Step 7

甜甜圈凉后，在上面撒上糖霜。享用或存放在冰箱中。