东风GF SF V VG
服务:6
秋天如火如荼,空气清新,叶子看上去很美。伴随着节日气氛,秋天带来了美味的风味,包括新鲜的当地苹果,苹果酒和温暖的香料。
但是让’老实说:一年中的这个时候也会因节日盛宴而产生诱惑。万圣节糖果无处不在,特种咖啡饮料会以南瓜味的形式掩饰糖分,大多数杂货店的货架上都摆满了新鲜出炉的食品。
考虑到这一点,我决心找到快乐肠批准的东西,而且不加糖就好吃。
那’是我的主意 南瓜甜甜圈 由木薯粉制成,完全无谷物可烘烤。
木薯是一种含有膳食纤维的根菜,可促进肠道微生物平衡。实际上,由于其纤维含量高, 木薯助长健康细菌 (导致更大的微生物多样性)。
有益细菌还产生抗炎短链脂肪酸:结肠健康的赢家。
但是让’谈论味道。这些美味的甜甜圈含糖量低,不含经过加工的成分,并且 提供最美味的季节性南瓜味。他们’非常美味,没人会知道’re also gut healing!
配料
1杯木薯粉
½杯南瓜泥
¼杯纯枫糖浆
2茶匙肉桂
1茶匙肉豆蔻
1汤匙香草精
2汤匙杏仁黄油
一小撮海盐
1汤匙椰子油
烘焙工具
1个甜甜圈烤盘
结霜
¼杯可可粉
⅓杯芝麻酱
方向
Step 1
将烤箱预热至375度。
Step 2
除了油,将所有甜甜圈的烘焙原料混合在一起。如果面糊是干的,请加一些水。木薯可以很容易地吸收液体。
Step 3
将配料混合物放在一边。在甜甜圈烤盘上加油润滑。
Step 4
将混合物倒入托盘中的每个甜甜圈模具中。用面糊填充到顶部。
Step 5
烘烤8-12分钟。
Step 6
在另一盘中,将可可粉和芝麻酱一起搅拌。如果太苦了,加一点枫糖浆。
Step 7
甜甜圈凉后,在上面撒上糖霜。享用或存放在冰箱中。