素食叮咬& Beet Ketchup
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服务:4

二月是全国心脏四川福利彩票网月。当我想到心脏四川福利彩票网时,我会立即想到充满色彩和风味的食物和香料,特别是甜菜。它们丰富的颜色,泥土味和动感的外观相当抢眼。此外,甜菜还具有一些强大的四川福利彩票网益处。

继续阅读,因为我已经 本月最适合您的心脏四川福利彩票网菜.

更具体地说,甜菜含有无机硝酸盐和亚硝酸盐。简而言之,这些化合物可以在体内转化为一氧化氮的活性形式。一氧化氮可通过维持血压,降低氧化应激风险和调节免疫系统来支持心血管四川福利彩票网。

甜菜可以用很多不同的方法来准备。榨汁,烤,蒸或可以 将其与黑巧克力配对,然后添加到四川福利彩票网的甜点中。 (是吧?)

就个人而言,我最喜欢的甜菜混合方式是番茄酱。它是糖和食品添加剂含量高的调味品的完美替代品(更不用说一种简单而美味的方式来获得甜菜的好处)!

我将其与一些烤蔬菜搭配使用,以增加纤维含量,以支持四川福利彩票网的肠道。

对于您的客人来说,这是游戏当日菜肴的完美搭配,小吃或现代风味!

 

番茄酱配料

1杯甜菜,切碎

½小洋葱,切成丁

1汤匙纯枫糖浆

1茶匙第戎芥末酱

1汤匙鳄梨油

¼杯苹果醋

¼杯过滤水

 

素食叮咬Ingredients

1头花椰菜,小花

1头西兰花,小花

1罐朝鲜蓟心

1个中等大小的红薯,切成薯条

2汤匙鳄梨油

海盐和胡椒粉

Step 1

将烤箱预热至375度。在一个烤盘上,将甜菜和鳄梨油放在一起。

Step 2

在单独的平底锅上放花椰菜,西兰花和地瓜薯条。淋上鳄梨油,海盐和胡椒粉。

Step 3

将两个蔬菜盘烤20-25分钟。

Step 4

将锅中放菜花,西兰花和地瓜放在一边。

Step 5

在炉子上,将甜菜放在芥末,洋葱,枫糖浆,醋和水的锅中。转至高温煮沸1-2分钟,然后慢火煮至洋葱变软。

Step 6

让锅中的食材冷却,然后添加到搅拌机中。混合至光滑和奶油状。服务在素食者叮咬的一面。

摄影者 莫妮卡·格拉布科夫斯卡(Monika Grabkowska) 不飞溅

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