念珠菌或酵母菌的过度生长似乎是最容易误解的肠道问题之一。它偷偷摸摸地发生,有时经过一疗程的抗生素治疗,但通常是由于富含甜食和精制碳水化合物的无节制饮食造成的。一旦它在您的肠道中建立了住所,它似乎永远不会离开。我已经看到酵母菌过度生长或念珠菌病持续了数年。

如果您正在阅读本文,则可能是在处理许多您认为是由念珠菌或酵母菌过度繁殖引起的症状。我提到了酵母菌的过度生长,因为并不是肠道中的所有酵母菌问题都是由念珠菌引起的。这很常见,但不是唯一会使您的肠胃不受欢迎的酵母。但是,让我们以念珠菌为例来说明如何解决此问题。

念珠菌会出现各种症状,这些症状足以影响您的日常生活。请查看以下念珠菌症状清单,这些症状可能会让您陷入困境:1  

  • 嘴角出现裂纹
  • 舌头上的白色斑块
  • 阴道瘙痒
  • 指甲真菌
  • 脑雾
  • 糖渴望
  • 肠易激综合症
  • 腹胀或气胀
  • 免疫力差
  • 荷尔蒙失调
  • 尿路感染
  • 疲劳
  • 肌肉疼痛
  • “纤维肌痛”

在肠道,口腔和阴道中可以发现无害的酵母菌株。当谈到肠道微生物组时,多样性既是关键,也是相对丰度。您希望您的有益细菌数量超过并超过肠道中生长的任何酵母菌。您的益生菌助手可以控制酵母。当酵母菌失控后,是因为您失去了常住的助手。

白色念珠菌 酵母菌株是特别挑剔的一种。它可以侵入固有层–肠壁和身体内部之间的空间。它可以通过形成生物膜来保护自身,生物膜是一种凝胶状蛋白质基质,用于在微生物群落中共享营养,还可以保护其免受抗菌剂的侵害。当念珠菌失控时,它可能导致胃肠道部分以外的酵母菌感染(通常在食道和口中),甚至在个体的免疫监控系统受到损害时,甚至在体内。

念珠菌可能是导致 漏肠。当肠壁变得更易渗透时,就会发生渗漏的肠道。想象一下,一块粗棉布上的孔变宽了,从而允许较大的分子通过,包括不完全消化的食物蛋白,它们会对人体产生免疫反应并导致食物过敏。

在许多情况下,念珠菌并没有被视为主要问题,因为即使您没有达到最佳能力,您仍会在日常生活中继续发挥作用和发挥作用。但是,这种过度生长会严重影响您的感觉。您生活在迷雾之中,甚至没有完全意识到它对您生活的影响。

念珠菌不是笑话!当您按照一条Internet路径尝试另一项增补和建议时,它会让您感到疲倦。我在练习中发现,念珠菌患者不了解治愈念珠菌的身体需要多长时间,因此他们倾向于放弃得太早。

这是一场马拉松比赛。您是否对大脑模糊感到厌倦?恼怒的是红色的瘙痒皮疹不断回来吗?想遏制您无法控制的糖和碳水化合物的渴望吗?您想再次保持头脑清醒吗?好吧,那么,首先,不要放弃,其次,请继续阅读……我可以帮助您摆脱这些失衡!

首先,让我们看一下造成这种过度增长的原因。一旦了解到这一点,我们就可以改变生活方式或干预其他方法来治愈这种真菌过度生长的情况。

什么原因导致念珠菌? 在下面的列表中查看影响因素。2  

  • 处方药使用–处方药可以改变健康微生物的平衡。有益细菌可起到平衡作用,可防止有害菌株生长。诸如避孕药,抗生素和皮质类固醇之类的药物会改变肠道环境,导致微生物失衡(例如营养不良)或为念珠菌的生长创造有利的环境。这些物质可能导致念珠菌过度生长。
  • 肠易激病(IBD) –研究表明,克罗恩病患者’和溃疡性结肠炎(IBD)的念珠菌定植水平较高。真菌过度生长可能是肠道这些慢性炎症性疾病的根源。3  
  • 免疫系统受损–免疫系统受损的个体更有可能发生真菌过度生长。4
  • 高碳水化合物饮食–富含精制碳水化合物的饮食会在体内形成富含糖分的环境,有利于 白色念珠菌。5 然后念珠菌会改变您的大脑化学反应,需要更多的糖。例如,您吃了太多的糖,随着时间的推移,念珠菌过度生长,那么念珠菌就会使您渴望更多的糖/精制碳水化合物,并且您会吃得更多!所有形式的糖(谷物,加工的休闲食品,甚至大量的水果)都将充当酵母的燃料并为其提供饲料。这造成了恶性循环,使念珠菌得以繁衍和过度生长!

快乐肠念珠菌的饮食变化

现在,我们了解了导致酵母菌过度生长的原因,我将为您提供治愈念珠菌并永久摆脱它的工具!

念珠菌饮食–这基本上是低糖/低精制淀粉饮食。更好的解释是,这种饮食不含加工糖,天然糖和总碳水化合物(谷物,淀粉类蔬菜,豆类和水果)含量低。确保遗漏任何含有酵母的食物。这意味着要仔细阅读标签!无麸质产品和其他“健康”烘焙食品通常都含有酵母。请注意,无麸质包装食品通常是由精制的无麸质面粉制成,这也会助长酵母的过度生长。这也意味着暂时消除酒精,例如葡萄酒和啤酒。坚持吃草,自由放养或野外捕获的蛋白质,绿色蔬菜,低淀粉蔬菜和健康脂肪(例如具有抗酵母特性的椰子油)。

快乐肠替代品吃低糖饮食并不一定意味着您的饮食已经死了。一开始,您可能会觉得您的选择受到了严重限制。但是,有很多美味的食谱,低糖且不含添加成分,可以使您在每顿饭中都感到满意。一定要看看我的 开心肠食谱在这里。 如果您想要健康的食物,我们甚至提供美味的甜点!但是,不要太多,尤其是当您处于严格的念珠菌饮食的第一阶段时。请确保在用餐时添加大量非淀粉类蔬菜,蛋白质和健康脂肪。这会让您感到满意,减少了对碳水化合物和糖的渴望!并在两餐之间抵抗零食。用有益健康的食物来满足您的饥饿感,并避免零食的诱惑,这常常使您不吃精制碳水化合物。

质量计数观看所吃食物的质量也很重要。许多毒素,抗生素和其他加工过的成分会潜入您的餐桌上,从而秘密破坏了微生物组的微妙平衡。例如,在饲养场鸡的水中添加了抗生素,以使其保持“健康”并使其丰满。毛!一定要从饮食中消除所有转基因生物(GMO)。提防大豆和玉米,因为大多数大豆和玉米在美国都是经过基因改造的。寻找有机,野生捕获和草饲的蛋白质选择。在水果和蔬菜方面,坚持使用有机食品或检查哪种食品绝对避免与有机食品一起购买非有机食品。 环境工作组’s Dirty Dozen List.

补充补充

在治愈念珠菌时,您将需要考虑其他一些事项。如果您患有念珠菌已有一段时间,那么在没有其他帮助的情况下,它不会单独治愈。这包括适当的补充,治愈 漏肠 甚至与 功能医学 医师,因为有时您可能需要更强大的抗真菌药物才能打败念珠菌。如果您自己打架而不成功,那么该找专业指导了。

以下是治愈念珠菌的一些自然疗法!这些也支持免疫力,这在治疗和预防酵母菌过度生长时很重要。2,6,7

自然疗法

  • 辛酸: 椰子中发现的一种含有抗真菌特性的脂肪酸。可以在椰子油中食用,也可以在许多抗念珠菌补品中找到。
  • 保罗·达·阿科茶: 包含抗菌特性,可抵抗细菌,酵母和真菌。
  • 益生菌:用有益细菌菌株恢复肠道微生物组 S. Boulardii,乳杆菌双歧杆菌. 旨在每天一次或两次使用至少1000亿CFU的益生菌。如果您的症状非常强烈,则可能需要更强的益生菌。在这些情况下,我会与患者一起使用2250亿美元CFU益生菌营养品。 啤酒酵母 有一个特殊的考虑,因为它是一种友好的酵母菌,有助于恢复正常的肠道通透性,并防止念珠菌与肠道内衬结合。
  • 益生元:益生菌有助于在胃肠道中恢复平衡,但充其量只能产生短暂的驻留。为了促进好人的成长,您需要益生元营养素。在您所吃的食物中发现了很多这样的食物,但它们也可以作为含有抗性淀粉的补充剂,例如阿拉伯半乳聚糖,FOS(低聚果糖)和菊粉。
  • 牛至油:我最喜欢的植物油之一,用于对抗酵母菌的过度生长。它可以直接摄入或制成胶囊。油非常强大,所以通常只有2–每天需要两次,每剂3滴。
  • 维生素D: 保持强大的免疫系统并减少炎症。
  • 欧米茄3: 帮助减少体内炎症。

治愈念珠菌的食物

  • 文化饮料:其中的国王是自制开菲尔。您可以用有机草饲牛来做’s milk, goat’牛奶,甚至椰奶。这种文化饮料中的益生菌数量可以达到万亿CFU’s,因此开菲尔具有强大的抗念珠菌作用。
  • 发酵蔬菜:最著名的是酸菜,它是用发酵的白菜制成的,但是您几乎可以发酵任何蔬菜。发挥创造力,并在您的发酵物中添加姜黄之类的风味,以达到消炎的效果。查看 克劳特源® 一个简单的发酵套件。

您可以通过多种自然方法从假丝酵母中治愈出快乐肠。除了这篇博客文章,我很乐意帮助您开始我的康复之路 快速入门快乐肠。这是一份免费指南,可帮助您改善整体肠道健康!

引文:

1.念珠菌病。 念珠菌病. Retrieved November 3, 2017, from //www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/candidiasis  

2.念珠菌病。 念珠菌病马里兰大学医学中心. Retrieved November 3, 2017, from http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/candidiasis

3.熊本CA.炎症与胃肠道 念珠菌属 殖民化。Curr Opin微生物。 2011年8月; 14(4):386-391。

4. Whibley N,  加芬SL。超越 白色念珠菌:对非白色念珠菌 种类。 细胞因子。 2015年11月; 76(1):42–52。

5. Santana IL,GonçalvesLM,Vasconcellos AAd,da Silva WJ,Cury JA等人。 (2013)膳食碳水化合物调节 白色念珠菌 义齿表面生物膜的发育。 一号通 8(5):e64645。

6.大村Y ’Young B,Jones M,Pallos A,Duvvi H,ShimotsuuraY。辛酸有效治疗石棉引起的尿频,尿失禁,慢性上呼吸道感染,根冠状牙感染,ALS等顽固性医疗问题&白色念珠菌,幽门螺杆菌的混合感染&有或没有其他微生物的巨细胞病毒& mercury. 电容式电阻。 2011; 36(1-2):19-64。

7. Pau D’ Arco. Retrieved November 3, 2017, from http://www.ucdenver.edu/academics/colleges/pharmacy/currentstudents/OnCampusPharmDStudents/ExperientialProgram/Documents/nutr_monographs/Monograph-pau_darco.pdf

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