野蓝莓早餐松饼
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服务:6

GF,DF,SF,V

在新鲜的面包店里走来走去有一点甜和咸的味道。松饼,百吉饼,甜甜圈…Yum, right?

减少美味佳肴可能是一个挑战,特别是如果整个咖啡和甜甜圈的事情对您来说是一种礼仪,或者办公室里的甜甜圈休息是日常事务。 

但是,我对此有信心 快乐肠无谷物松饼食谱 让您毫无疑问地跳过甜甜圈休息。富含蛋白质,不含乳制品且对肠友友好的食谱,您可以做主食!

我省去了所有加工过的糖(以避开渴望),并加入了一些超级食品,例如蓝莓和生蜂蜜。该配方也完全不含谷物。取而代之的是,它富含纤维和易于消化的成分,可治愈您的肠胃并令您的口齿愉悦。 

享受并在冰箱里保存一些!相信我,您会需要一些手。 

 

配料

2杯杏仁粉 

1 egg

½茶匙小苏打 

⅓一杯不加糖的杏仁或腰果牛奶 

¼杯杏仁黄油 

1汤匙亚麻籽 

¼杯生蜂蜜 

1汤匙纯香草精

½杯冷冻野生蓝莓(或常规)

1茶匙肉桂粉

少量海盐 

2茶匙鳄梨油

 

Step 1

将烤箱预热至375度。用少许鳄梨油润滑松饼罐头。 

Step 2

在一个大碗中,将杏仁粉与亚麻籽,盐,小苏打和肉桂粉混合。

Step 3

在另一个碗中,将鸡蛋与牛奶,杏仁黄油,蜂蜜,香草精,蓝莓和鳄梨油混合。

Step 4

接下来,混合所有成分,直到面糊光滑并混合所有成分。

Step 5

倒入松饼罐头。

Step 6

烘烤10-12分钟。用牙签检查它们是否完成。如果牙签上的面糊脱落,请再煮3-4分钟。

Step 7

让其冷却,然后在冰箱或冰柜中密封或存放在密封容器中。

摄影者 罗伯托·马丁内斯不飞溅

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